在健身减肥的过程当中，谁都希望能够找到一份宝典，教会自己到底该如何减掉肥肉，练出肌肉。不管是饮食、健身房还是睡眠作息，这些当然都是非常重要的。不过，这些东西算是我们男士减肥训练的各个环节，而要确保这些环节能够收到应有的效果，有两个原则，是我们必须要贯彻到底的，一是计划，二是坚持。
让你的运动被把控
在运动的过程当中，不能够很好地掌控自我，这是一大问题。这种不能掌控体现在两个方面，一是运动没有计划，每天完全看心情，情绪好了可能在健身房一待就是两个小时，情绪不好的时候不但不去运动，或者二十分钟草草了事，反而可能去颓废，减肥全看天。二是在具体的动作上，我们经常靠惯性去完成某些动作，其实会使得减肥效果大打折扣了。而且这种情况下，你对肌肉的刺激会发生偏差，其实也存在着安全的隐患。
保持运动的延续性
没有计划的运动，顶多是会影响到减肥的效果，但是更多人却会出现不持续的情况。这种持续，并不是要求大家一周七天每天都要运动，而是说应该保持规律的频率，让身体去适应你的运动节奏，并且不断向新的台阶迈进，这样既可以把体重减下来，同时整个身体状况也会优化很多，对于男生来说，这应该逐渐成为一个习惯，而不只是为了坚持而坚持，用不了两个月，你就会发现这其中的益处简直太多了。
虽然看似两点都是老生常谈的东西，人人好像都知道，但是在实际的男士减肥训练当中，主要的失败原因，其实多数都是在与这两点没有做好，你，对自己有信心吗？