减肥运动我们应该主要选择做有氧运动，比如有氧、做健身操、慢跑、健走等等都属于有氧运动，与无氧运动想必，它燃烧脂肪的效果会更好。每次做有氧运动只要持续半个小时以上，久而久之就可以取得理想的减肥效果。
二、无氧运动为辅
无氧运动也就是重量训练、助力运动，其可以提高减肥瘦身的效果。所以我们在运动减肥的时候以有氧运动为主之外，还得做一些无氧运动来辅助，这样我们的代谢能力会提高不少，减肥的效果也会更好。而无氧运动包括单杠双杠运动、快速仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、举哑铃等等。
三、每周运动至少3天以上
减肥运动的正确方法，每次运动需持续半个小时以上，一个小时以下，另外每个星期运动至少3天以上，这样才可以起到不错的减肥效果，若是每周进行一两次，三天打鱼两天晒网，那么就难以获得理想的效果了。
四、宜选择早上运动
早上是运动减肥的黄金时间，所以你想要取得很好的减肥效果的话，不妨早起之后做运动，这样可以消耗更多的热量，提高身体的新陈代谢能力。
五、减肥成功后仍需坚持运动
当我们减肥成功之后，千万不要就此就不运动了，若是你想要持久保持好身材，那么就应该继续保持运动。
以上就是减肥运动的正确方法介绍，希望大家都可以记住这些秘诀，并且坚持下来，这样才能够实现自身好身材的愿望。