春季气温不断回暖，万物复苏，这个时候恰是骑行踏青的好时机，不仅能够放松心情，并且还能有助于减肥。不过春季骑行减肥也是需要讲究技巧的，骑行方式做对了，那么减肥效果就能事半功倍，以下这这5种骑法减肥效果好，想要减肥的朋友值得试试。
一、核心肌力骑车法
这种骑法指的就是在骑行的时候臀部不坐在座位上，不过身体也不站直，身体的平衡通过腰腹部（核心部位）来控制发力，这样能够对核心部位的肌群力量进行有效锻炼。
二、间歇型骑车法
这种骑法指的就是在骑行的过程中先采用慢中的速度骑行两三分钟，接着在使用加倍的速度骑行两三分钟，再以慢中的速度骑行，然后又加速，就这样循环着，能够提升我们更快适用有氧运动，帮助减肥。
三、力量型骑车法
春季骑行减肥，我们也可以采用力量型骑法，也就是按照不同的自然条件发力去骑车，比如我们在骑行过程中多进行上坡骑行，上坡时通过限10速或是5速来调节齿轮大小，这样能够使我们腿部的肌耐力或肌力素质得以提升。
四、强度型骑车法
这种骑法也就是先采取较快的速度骑行五分钟左右，并且用心率表来对我们的脉搏进行测量，令每分钟脉搏处于心肺功能锻炼的正常范围内，以此能够起到锻炼心血管，促进减肥的作用。
五、减脂骑车法
这种骑法也就是不间断持续骑车半个小时以上，且速度为中等，此外还得注意好呼吸规律，对于减肥起到很好的作用。
以上就是春季骑行减肥的5种骑法介绍，这些骑法可以达到很多的减肥效果，不过建议大家不要背双肩包（负重）骑车，同时需要注意补水。