炎炎夏日适合水上运动，不少朋友在工作之余会去水上乐园玩耍一番，可以消暑，也能放松紧张的心情。夏天温度高，对脂肪的消耗是有帮助的，这个时候有许多人想要瘦身，保持好身材。蛙泳减肥吗？蛙泳是游泳的一种，它得减肥效果好不好，一起来看看吧。
蛙泳减肥吗？蛙泳是一项可以瘦身的运动，在众多游泳泳姿中，蛙泳是比较容易学会的，想要学习游泳的朋友可以选择蛙泳。水是有阻力的，在水里运动会比室内消耗的热量多，不过想要起到瘦身的效果，就得加大运动的时间跟速度。只是在水中玩乐，对瘦身没有太大的效果。
蛙泳可以用短速度的方式来锻炼，也就是你自己制定一个距离，如，100米，或者一个泳池的来回，像百米冲刺一样，用快速度完成游泳。这样可以让身体进入运动的状态，发出消耗能量的信号，脂肪可以转化为能量供身体运作。游泳一个来回，休息几分钟，等到体力恢复后再继续，每次游泳40分钟以上，每周游泳3到5次，运动时间越长，燃脂效果越好，要看自己的身体，不要勉强。
适合减脂的运动锻炼
1、跑步
跑步可以加快身体内脂肪的消耗，加上跑步是一项对场地没有太高要求的运动，不少需要减肥的朋友都会去跑步。跑步怎么跑有效果呢？跑步不能空腹，饭后一个小时后再去跑步。跑步前要先热身，跑步时要专注，及时补充水分。每次跑步时间不少于30分钟，每周有4次左右的运动时间才能有效的燃脂。
2、跳绳
跳绳这项运动可以锻炼我们的肺活量，心肺循环，上班族，亚健康人士，经常跳绳可以提高体质，让身体恢复健康状态。跑步消耗的热量高，每天跳绳半个小时，坚持三个月以上，可以瘦腿，瘦双手，发育期的孩子跳绳还能帮助长高。
蛙泳减肥吗，可以的。不过游泳的速度要快，锻炼的时间也要足够，才能起到燃烧脂肪的效果。除了游泳，还可以跑步，跳绳，对瘦身减脂是有帮助的。