通过罗马椅，我们可以减掉后腰的赘肉，拥有小蛮腰指日可待了。
准备动作：
在侧卧在罗马椅上，双腿固定好。
罗马椅侧弯动作要领：
身体向下侧弯，约45°左右。
温馨提示：
频率可以慢一些，在做完一组后，腰部肌肉比较紧张，可以做一些拉伸舒缓动作。
通过罗马椅，我们可以减掉后腰的赘肉，拥有小蛮腰指日可待了。
准备动作：
在侧卧在罗马椅上，双腿固定好。
罗马椅侧弯动作要领：
身体向下侧弯，约45°左右。
温馨提示：
频率可以慢一些，在做完一组后，腰部肌肉比较紧张，可以做一些拉伸舒缓动作。
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