一般月子里瘦几斤正常，坐月子需要注意的地方

一般月子里瘦几斤正常，坐月子的时候能减肥吗？生育宝宝是一件让人开心的事，可怀孕时的女性因为身体的原因，加上补充各种各样的营养，导致体重不断增长，身材走样。可以说妈妈们是伟大的，为了孩子牺牲自己的健康，美貌，只求孩子能够健康。生完孩子后，你不会马上就瘦下来。今天分享一些坐月子需要注意的地方。 一般月子里瘦几斤正常，生完孩子后，除去孩子，羊水，胎盘这些的重量，体重大概会减轻10斤左右。加上坐月子的时候会排除一些水分，跟体液，还是能再瘦2、3斤的。一听到自己坐月子能瘦十几斤是不是很开心，别开心得太早。坐月子减轻的体重一部分是孩子，一部分是液体，而脂肪可还是牢牢长在你身上，减肥的目的是减脂，脂肪没有减少，哪怕是体重下降，体脂率还是超出正常值的。
1、不能过度进补
坐月子的时候，宝妈会吃各种营养品，滋补汤，来补充营养，让自己的奶水充足。生完孩子后，气血虚，想要补身体没问题，但不能补太多了。鸡汤、猪蹄汤这类滋补汤中脂肪含量多，吃多了也是会长胖的。坐月子的时候吃得太丰盛，太油腻，你会长胖不说，你的奶水中也会含有大量脂肪，孩子喝多了，也会发胖的。
2、饮食要清淡营养
坐月子的时候饮食要清淡且营养，清淡不是让你只吃水煮青菜。而是饮食要少油油盐，多吃新鲜的蔬菜，水果，还有少量的肉类，如鱼肉、牛肉、去皮鸡腿肉、鸡胸肉等。脂肪含量少的肉，你可以适量吃一些。而脂肪含量多的肉，你要忌口，别吃太多了。
一般月子里瘦几斤正常，做完月子，饮食控制好的话能瘦12到15斤这样。坐月子要先好好休养，别着急减肥，等身体恢复了再开始减肥也不迟。