产后减肉肉得注意几大误区
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误区一：过分依赖产后减肥药与茶饮进行瘦身，实为最不建议的做法。
减肥药物主要通过减少营养吸收和提升排泄量来实现减重效果，但同时也干扰了人体的正常代谢。对于新妈妈来说，补充气血尤为重要；而减肥药多具利水渗湿之效，长期服用此类药物可能对她们造成不利影响。
哺乳期妈妈若服减肥药，多数药物会经乳汁传递，实则间接为孩子减重。然而，新生儿急需各类营养，若无法补充，却需承受药物负担，如何保证其健康成长？再者，新生儿肝脏解毒能力较弱，大量药物可能导致肝功能异常。部分减肥药含致甲状腺亢进成分，对母婴健康均构成威胁。
产后气血两虚，新妈妈在坐月子期间务必摄入充足营养，确保充分休养恢复。
新妈妈们普遍担忧体重增加，因而节制饮食，这对她们和哺乳中的宝宝都极为不利。孕期激素分泌导致水肿，看似体重剧增，中医认为产后六个月，体内积聚的水分方能随气血流通，改善循环，自然瘦身。若未能如愿，往往是日常能量消耗不足所致。
产后初期，新妈妈们应避免盲目节食瘦身。在此阶段，身体尚未完全恢复至孕前状态，且哺乳需求亦需充足营养。若强行节食，不仅减肥效果不佳，更可能诱发多种产后问题。
产后若急于瘦身，腹肌紧张和腹压上升，盆腔韧带承受上方压力，易引发子宫脱垂、尿失禁及排便难题。这些困扰生产后10年愈发显著，甚至影响终身健康。故新妈妈产后减肥需深思熟虑。
误区2：产后立即做运动
产后新妈妈急于减肥运动，尤其是方法不当，易致骨盆脱位、腰背酸痛。剧烈运动可能加剧阴部伤口愈合，引发出血。产后立即剧烈运动，或减缓子宫康复，甚至诱发出血。严重者，还可能损伤手术切口。通常，顺产4-6周后，新妈妈可尝试产后瘦身操，剖宫产者需6-8周或更久，运动时务必谨慎。
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