午睡：养足精神更瘦身
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
午后，人体血液多流向消化系统以助食物吸收，大脑供血相对减少，加之上午劳作，脑细胞疲惫，易感困倦。此午睡需求乃生物节律自然规律，适当午休可弥补夜间睡眠不足，使身心得到放松，更有助于下午的学习和工作。此外，午睡还能保护大脑，减轻紧张。睡眠时，大脑皮质神经细胞及全身各部均得休息，肌肉松弛，体力恢复，器官工作更规律。如何午睡更健康？醒后宜轻活动，慢慢起身，饮水补充血容量，避免立即进行复杂或危险工作。睡前勿食油腻，避免过饱，以免血液黏稠，加重心脏负担。养成定时午睡习惯，最佳时间为上午醒后8小时及晚上睡前8小时。即使不困，也应稍作休息。健康午睡以15-30分钟为宜，过长易进入深睡期，不如延长至1-1.5小时。长时间午睡后，醒后可能感到头痛、无力，需一小时缓冲。长期不规则午睡易打乱生理时钟，影响晚睡。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。