生活小窍门助你轻松减肥
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
10个日常减肥小方法：
1：喝水的学问
为何将饮水置于首位？饮水在减肥过程中扮演着至关重要的角色。我们强烈建议饮用温水，温度略高于体温，大约40度，这有助于促进血液循环和肠胃蠕动，加快代谢。切记，冰水万万不可饮用！特别是内分泌失调和体质偏寒的女性。每次饮水量不宜超过300毫升，应缓缓饮用，以免过量过快导致胃部扩张。
2：多喝汤和果汁，适量的水果
通常，我自制果汁与汤水（早餐篇已详述）。特别推崇赤小豆、薏仁与荞麦仁的搭配。泡茶饮用，久服可瘦身，肌肤亦更佳。做法简便，按1:1:1比例煮制，既可饮用汤汁，也可食用渣滓。赤小豆有利尿消肿、护肾排毒之效；薏仁消肿美肤；荞麦仁富含维生素B族与纤维素。
3：补充营养素和保健品
此乃关键所在。减肥期间，营养素易流失，切莫因减重而损害健康。在追求瘦身的同时，我亦注重养生。目前所服用的保健品包括燕窝软胶囊、羊胎素胶囊、鱼蛋白片、大豆异黄酮片、葡萄籽油、果蔬纤维片及多维元素片（21金维他尤为出色）。保健品品牌选择至关重要，宜选天然材料和工艺，品质有保障，经济允许者可尝试。坚持每日服用，遵照说明，即便食量减少，身体、精神与肌肤依旧保持良好状态，这一切皆因这些保健品之功效。建议多逛药妆店，推荐台湾康是美悠康果蔬综合软胶囊，台湾进口，售价220元一瓶。
4：补充胶原蛋白
蛋白质助力减肥，美容效果显著，堪称护肤佳品。FANCL胶原蛋白果味饮料，十支装售价298元，每晚睡前饮用一支，坚持两个月，肌肤水润有弹性。不过，这确实是一笔不小的开销。若条件允许，不妨每日晨饮牛奶炖燕窝（燕窝需真材实料，泰国专卖为佳，虽价格不菲）。
5：擦减肥霜加按摩腰带
强烈推荐玛花纤体瘦身霜，若手头无货，索芙特品牌亦为佳选。采用热毛巾敷于腹部、大腿等脂肪堆积处，待毛孔舒张后，戴上手套均匀涂抹，轻柔按摩直至吸收，再缠上保鲜膜。完成以上步骤后，进行半小时跳绳运动，效果显著！若您不愿运动，不妨购置一款瘦腹按摩腰带，每次使用50分钟，同样效果显著。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。