运动减肥成功案例 减肥之路的经验之谈

减肥就像一场马拉松赛跑,不是比你跑得快,而是比你的意志,能否坚持下来。今天跟大家分享我运动减肥成功的经验,希望对正在减肥的朋友有所帮助。减肥之路虽然艰苦,可坚持不懈的人收获的成果是甜的。
 
我是一名大二的学生,减肥时间一年,一年内通过运动瘦了15斤,虽然比不上哪些瘦30、40斤的朋友,能够瘦15斤我就满足了。我高一的时候体重100,身高160,我是一个妹子,身材算不上瘦,但也不胖。我的三年高中生活在学习,吃饭,学习中度过,很少有时间去运动,有时间自己也懒得动,读书太累了。父母的投喂加上自己的懒惰,高三毕业那年我的体重达到130斤,肚子圆滚滚的,心爱的牛仔裤都不敢穿。
 
上了大学后,我洗心革面开始减肥,为了减肥我走了不少弯路。吃过减肥药,节过食,还做各种网红操,这一番操作下来,我不仅没有瘦,还胖了6斤,真是欲哭无泪。这时我舍友告诉我,减肥就是管住嘴,迈开腿。于是,我咬咬牙帮了一张健身卡,只要有时间就去健身房运动。
 
我做得比较多的运动是跑步加练椭圆机,慢跑半个小时加上椭圆机训练半个小时。每次运动完,我像是被人打了一顿,一度想放弃,可看了身上的肉肉,又咬牙坚持住。我一周去5次健身房,每次运动30分钟到40分钟。坚持了2个月,我去称体重,瘦了3斤,虽然瘦得不多,可是瘦了总比胖了好。我现在才明白,运动减肥才是瘦身的利器。
 
我除了做运动,在吃饭上也小心翼翼,每次吃东西前都要查查它的卡路里,热量高的东西绝对不碰。为了减肥我心爱的奶茶,炸鸡都戒了,晚上也不敢吃宵夜。运动加上饮食,我一个月从瘦3斤到瘦5斤。
 
一年的减肥时间,前半年是在摸索中度过的,体重没有减轻反而加重了。后半年在运动减肥在饮食控制下瘦了15斤,感动了。再坚持坚持,期望再瘦20斤就完美了。

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