推拿局部减肥,学会这几点,在家轻松操作

随着减肥方法的多样化,推拿减肥也成了众人吹捧的一种减肥方法,特别是推拿局部减肥法,更是许多美容院的减肥项目。通过推拿局部减肥法,减少局部脂肪,帮助局部塑形,是可以达到一定的减肥效果的。
 
适合用推拿局部减肥的部位是腹部、四肢、脸部,因为推拿有疏通经络、调节气血的作用,而且因为人体脂肪组织间隙的血管很少,可以利用频繁的推拿按摩,加快脂肪中水分的消融。但是一般要坚持3--6个月才能见到减肥的效果。
 
推拿局部减肥除了去美容院还可以在家自己操作,是比较便捷的一种减肥方式。
 
腹部推拿减肥每次以10分钟左右为宜,主要以按、捏、摩、拿、轻拍等推拿按摩的手法为主,以此刺激肠胃挪动,腹直肌收缩、合拢,促进脂肪转化为热量而消耗掉,但是不宜在饭后马上操作。
 
四肢的推拿减肥可以在需要减肥的部位加重力度,手法以推、拿、拍为主,也可以使用刮痧板这个工具进行辅助。推拿的顺序是自上而下、自前而后,每次10分钟左右就差不多了。
 
脸部的推拿减肥需要配合抬头等动作,以揉、捏、拍的按摩手法为主,由轻到重,每次l0分钟左右为宜,可以在清洁完脸部,涂上护肤品后进行,一方面可以利用护肤品的润滑促进按摩手法,另一方面也可以促进护肤品的吸收,一举两得。
 
通过推拿局部减肥,只要能坚持3--6个月也是可以达到一定减肥塑形效果的。因此,想要局部减肥塑形成功,就一定要坚持,切忌三天打鱼两天晒网,而且平时也要注意饮食,以清淡为主,少油少糖,搭配局部运动,加快减肥的进度。
 
 

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