随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
冬季瘦身正当时，探寻冬季减肥美食攻略。
冬季减肥，原因不外两点：首先，随着气温的降低，人体胃肠供血量增加，消化吸收能力提升，食欲旺盛，饭量随之增长，冬季因而成为易发胖的季节。若能在这段时间内有效控制体重，发胖风险将显著降低；其次，专家指出，冬季减肥效果更佳，因为在寒冷环境中运动，人体消耗的热量远超温暖环境。
冬季吃7种食物能减肥：
1.每周3个喝汤日
美国瘦身界掀起流体食品减肥新风尚。此法核心在于流体食物能迅速带来饱腹感。据此，专家建议每周设定三天汤饮日，以低脂汤品为主食，助您轻松瘦身。
2.派对前喝碗菜汤
受邀出席派对自助餐或盛宴？不妨在赴宴前先享用一碗自制的营养蔬菜汤，既可满足你的胃，又不会增添负担。如此一来，你便能更好地控制食欲，避免无节制进食，对你的减肥计划大有帮助。
3.别忘记蛋白质
宜多摄取鱼类、鸡蛋、瘦肉及豆腐，科学研究表明，这些富含蛋白质的食物是有效抑制饥饿感的良方。
4.维生素b6和镁是好帮手
不妨尝试借助维生素B6与镁的助力。合理补充，能有效调节体内激素水平，稳定食欲。
5.改吃黑巧克力
在渴望一块浓郁的全脂奶油巧克力时，不妨尝试一块至少70%可可含量的黑巧克力。它不仅有效克制你的贪嘴欲望，还能助你维持血糖平衡。
6.低卡路的制饿小食
办公室小憩，以半根香蕉搭配60毫升鲜奶油，轻搅成细腻奶昔。随后，注入10毫升胡萝卜汁与60毫升苹果汁，冷藏至冰爽口感，带至办公室享用。此款饮品仅121千卡，轻松满足饱腹感，成为OL们的理想小食。
熟土豆皮裹，早餐、午餐晚餐各来一两个，饱腹感十足。苹果出行必备，脂肪燃烧小能手，携带方便，随时可得，还能解馋抗饿。250毫升西红柿汁，加胡椒粉和辣椒粉，止饿效果显著，仅13千卡，美味又健康。
7.烹调时咬口香糖
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。