8种速效减肥食材 瘦身又美容
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
1、南瓜子消除痘痘
南瓜子被誉为痘痘的天然克星，其富含的锌元素功不可没。据《Journal of the American Academy of Dermatology》最新研究揭示，易长痘痘的人群普遍存在锌元素缺乏的问题。只需每日补充一至两颗锌片，即可轻松应对。
2、西洋菜防止脸部水肿
每日摄入西洋菜，亦称荷兰芥。此菜富含抗氧化成分，有效抗炎缩孔；铁质助你焕发光彩。《American Journal of Clinical Nutrition》专业期刊亦证实，其能提升血液抗氧化水平，减缓DNA损伤。
3、菠菜让眼睛更有电力
菠菜中富含黄体素，众多研究证实，它对保护视力至关重要，助您双眸明亮有神。每日摄入一碗至两碗，约等于一份大份量的菠菜沙拉。专家指出，对某些人而言，这样的分量或许显得较多。您可借助果汁机将其搅拌成一杯，轻松摄取所需营养。
4、苹果塑造迷人微笑
专家指出，每日一苹果，牙科医师远离旁。此脆口佳果，能有效去除咖啡、茶或红酒留下的牙渍，重现洁白无瑕的笑容。
5、绿豆助你成黑发尤物
绿豆中富含矽元素，一项研究揭示，每日补充一片矽剂，九个月后，发质显著增强、浓密。皮肤科专家推荐，将冷冻绿豆微波加热，作为低热量零食享用。
6、处理皮肤干燥
最新研究发表于《British Journal》，揭示亚麻籽成为攻克干癣的利器。专家指出，富含omega-3脂肪酸的亚麻籽，能滋养肌肤，使其柔滑细腻。您可将亚麻籽撒于沙拉，或拌入玉米片、优格，亦或烘焙饼干、蛋糕中。
7、奇异果让你看起来更年轻
若你渴望未来某日能拥有荷莉贝瑞般的绝美容颜，不妨常食奇异果。它富含丰富命C，能有效强化并保护肌肤胶原蛋白，延缓衰老脚步。肌肤胶原蛋白充足，肌肤自然紧致有弹性，15年后，风采依旧。
8、鸡蛋让你健康美甲
追求指甲坚韧与活力，医师建议适量增加鸡蛋摄入（每周可多食用几颗）。鸡蛋中富含的维生素H，正是强化指甲硬度不可或缺的营养素。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。