随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
儿童减肥选食攻略，这些美食既美味又助瘦。
儿童肥胖问题牵动着无数家长的心弦，其潜在的健康风险不容忽视。面对这一挑战，如何科学合理地为孩子制定减肥饮食计划，成为家长们关注的焦点。
儿童减肥吃什么好
1、薏米南瓜粥
原料包括南瓜、薏米、大米、银耳，以及20颗枸杞，最后以蜂蜜调味。
做法：
南瓜剥皮切块待用，大米、薏米、枸杞先行洗净备用；银耳以冷水浸泡约20分钟，待其泡软后撕成小片备用。水煮沸后，投入大米与薏米，转小火慢炖30分钟；随后加入南瓜丁与银耳，继续小火煮15分钟；最后放入枸杞，再煮5分钟即成。如需，可依孩子口味适量添加蜂蜜调味。
2、山楂冬瓜饼
原料清单：面粉、冬瓜、生山楂、鸡蛋、蜂蜜。
做法：
将山楂与冬瓜细细剁成细腻泥状；取盆，注入适量温水，加入酵母充分搅拌，随后倒入鸡蛋、蜂蜜和面粉，搅拌至浓稠状，静置饧发备用；待面糊膨胀鼓起，加入山楂、冬瓜泥，拌匀，揉成圆饼；平底锅预热，倒入适量油，放入圆饼，煎至金黄色且鼓起，熟透即可。
儿童吃什么健康又减肥
1、苹果
常道“日食一苹果，医生远离身”，众多减肥者偏爱苹果，因其富含营养，既助减肥又防疾病。一般苹果热量仅60-100千卡，无脂肪，儿童减肥之选。然儿童食苹果减肥，宜选正确时间，避免空腹，饭后一小时至两小时食用最佳，助消化益处多。
2、酸奶
酸奶富含多种维生素，有效补充儿童所需的维生素C，同时口感宜人，深受小朋友喜爱。然而，市面上不少酸奶糖分偏高。为助力孩子健康减肥，家长在选购时应关注以下几点：仔细查看酸奶的糖分比例，优先选择以脱脂牛奶为原料的产品。
3、牛油果
牛油果堪称减肥佳果之选，其丰富的营养自然赢得众人青睐。它富含健康脂肪、油酸、膳食纤维及多种矿物质，助力儿童脂肪代谢，且易产生饱腹感。富含钾元素，有助于排出体内多余水分，实为儿童减肥的理想之选。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。