随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
三天刮油纤体减肥术，助你塑造曼妙曲线身材。
先前，小编已为大家详解晚间西红柿减肥法，今番再为大家带来一款三天刮油纤体法，渴望迅速塑造曼妙身姿的女士们不妨一试。
第一天
早餐精选：香脆果酱麦包多士，搭配一枚营养丰富的白煮蛋，再配上一杯新鲜橙汁，唤醒美好一天。
午餐时光，品尝一碗美味的紫菜蛋汤乌冬，再配上一杯清茶，悠然自得。
晚餐精选：青豆肉片一碗，苹果一枚，香蕉一只，香草雪糕半杯相伴。
第二天
早餐时光，品尝一碗香浓的西生菜火腿汤米线，搭配一杯清雅的清茶，美味与清新并存。
午餐套餐：精选低脂芝士一片，搭配麦香四溢的麦包两片，再以一杯冰爽的冻鲜奶作为完美收尾。
晚餐精选：椰菜鲜茄鱼柳意大利粉一碟，搭配新鲜橙子一枚，再享半杯香草雪糕，美味尽享。
第三天
早餐：麦片（咸） 1碗 、多士1片。
午餐套餐：精心搭配的鸡蛋杂菜沙拉，点缀少许千岛酱，搭配一杯新鲜橙汁，清新可口。
晚餐精选：西兰花鸡柳搭配一碗香滑白饭，搭配十颗甜美提子，再享半杯香草雪糕，美味尽享。
想要快速减肥还可以
改变你的生活方式
这或许是最具挑战的快速瘦身途径，然而，它无疑是效果显著的方法之一。欲减去脂肪，维持曼妙身姿，你需革新生活方式。饮食减肥不应仅视为一时的饮食计划。遵循新饮食习惯，开启全新生活。或许需21天适应，此后，它将融入日常，减肥变得轻松自如。
减少高脂肪食物摄入
脂肪，热量之冠，故欲减热量，须避高脂之食。脂肪种类繁多，包括不饱和、饱和及反式脂肪酸。不饱和脂肪助力燃脂，适量摄入，减肥良方。而饱和与反式脂肪，却是增肥元凶，需谨慎食用。每日五份以上纤维食物，如新鲜蔬果，润肠通便，芹菜与苹果，高纤之选，宜多食之。
坚持你喜欢的运动
您宜挑选心仪的瘦身锻炼项目并持之以恒。其理至简，所爱之事更能激发您的毅力，而毅力，正是减肥成功的关键所在。此外，挑选运动时，宜选燃脂效果显著的有氧活动，如瑜伽、慢跑、游泳、骑行等。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。