晚餐不食减肥易反弹，你是否也遭遇了这样的困境？
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
晚餐不吃，究竟利弊如何？近期，众多朋友向小编咨询，随着天气转凉，白天的食欲大增，摄入食物增多，担心体重增加，晚餐是否可以省略？然而，又有说法称不吃晚餐不利于减肥，这究竟是否属实？我们该如何抉择？
众多人在生活中减肥，往往从省略晚餐开始，实则此法不宜。昨晚，我也尝试了一回不吃晚餐，7点钟仅以一串葡萄果腹。8点钟腹中微饿，便抓了一把花生充饥。9点过后，腹中再次空空，只得翻箱倒柜寻得一根火腿肠。食毕，我自警：不能再食，速速洗漱，准备安寝。
夜半时分，未到11点半便饿意袭来，无奈之下，我起身泡了一包面，饱餐一顿后，方能安心入眠。
通过小编的实验观察，我们发现，一顿晚餐的热量摄入可能仅有300大卡。然而，若省略晚餐，仅以葡萄、花生、火腿肠和泡面为食，其热量远超300大卡。这不仅热量超标，还会让人饿得难以忍受，实属得不偿失。
唯有在午后零食摄入过多，抑或夜间入睡异常之早，方能抵御不吃晚餐后的饥饿，坚守不吃宵夜的决心。
长期忽视晚餐，追求减肥实为伤身之举。这不仅可能诱发胃肠道疾病，更会干扰身体基础代谢，长期如此，代谢率降低，减肥效果反受其害。
然而，有些人已经开始列举实例了，比如我们身边的某某某，就是通过放弃晚餐成功减掉了不少重量。
确实，无论何人，若每日减少一顿饭并戒掉零食，体重必然减轻。然而，如此减重主要消耗的是体内水分与肌肉，脂肪仅占一小部分，极易导致反弹。
谈及反弹，小伙伴们心情愈发沉重，那曾辛勤减去的体重，一反弹便如潮水般涌回。更令人沮丧的是，减2斤体重后，反弹竟高达5斤，这究竟是为何，为何受伤的总是我们这些胖子呢？
实际上，减肥反弹现象普遍存在，主要源于不当的减肥方式，如忽视晚餐的饮食减肥法。节食断水并非长久之计，毕竟生活不就是为了享受美食、努力工作吗？若连美食的滋味都感受不到，苗条的身材又有何意义？更可怕的是，一旦放松警惕，之前的努力将付诸东流，甚至可能对健康造成严重伤害。
总结来看，摒弃晚餐有助于瘦身，却易引发剧烈反弹。为维护曼妙身姿与优质体质，建议您在跳过晚餐的同时，挑选科学有效的减肥方案。减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载时请标明出处。
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