1、不要喝含糖量高的饮料
很多小学生克制不住自己的嘴巴，会让自己喝太多含糖量高的饮料，比如调和果汁之类的，但是实际上小学生是不能吃含糖量太高的饮料的，应该选择一些零度可乐或者是无糖雪碧之类的饮料，如果是喜欢喝奶茶，那么应该选择无糖奶茶。在小学生喝饮料的时候要注意摄入量，不要喝太多了，饮料里面有些还会加入巧克力、奶油之类会让人发胖的东西。从嘴巴上面杜绝了糖分摄入，才能让小学生安全减肥。
2、想吃青菜再吃其他食物
小学生减肥的时候还要注意进食的顺序，有时候进食的顺序调整好了，对于减肥也是非常有利的。想让小学生吃蔬菜，并且是少油少盐的蔬菜，再吃一些富含蛋白质的东西，比如瘦猪肉、鸡肉、鱼肉之类的，之后才是吃米饭馒头之类的主食，这样的饮食顺序能够帮助小学生尽量少摄入热量和脂肪，长期坚持能够达到减肥的效果。
3、多吃粗粮减少热量
不管是小学生还是成年人，减肥的时候都应该多吃粗粮少吃细粮，这是因为粗粮的热量是比较低的，不容易让人发胖。如果还想知道其他的可以吃的食物，也可以尝试去添加老师的微信moly686，多了解减肥相关知识，才能够对小学生怎么减肥最安全产生正确的理解。