养成良好的吃早餐习惯，可以减，肥，可以瘦。早上吃中餐才是yyds的选择，早上我们可以吃白粥搭配青菜和肉类吃，也可以是吃鸡蛋肉、筒骨粥、瘦肉粥等的粥类，也可以吃饭，吃饭搭配各式各样的蔬菜和肉类也可以，早餐以中餐主食为主可以养身暖胃，吃好了早餐，午餐可以随意对付，但是午餐也是以吃主食为主的。
春季也要以清淡饮食为主，所以春季减，肥的方法之一二是：清淡饮食。
清淡饮食以新鲜蔬果为主，所以吃辣的，辣椒也要是新鲜的哦！那么这个春季减，肥的方法，让想吃辣的朋友们可以放肆啦！清淡饮食，是忌吃重辣、重咸、重甜、重油，而且除主食和白开水外，其余的都少吃，新鲜蔬果烹饪要少油少盐，荤类加工要以蒸、煮为主，口味要清淡，这里可以借用广东的一句话“鸡有鸡味，鱼有鱼味”，就是荤类食品烹饪蒸和煮或者是炒，它扔保留肉类本身的营养价值，如果炸，就失了那个价值，而且炸是重油，也不适合清淡饮食的要求。
春季要喝好睡好，所以春季的减, 肥方法之三是：早睡早起。
良好的睡眠可以加速我们身体的新陈代谢，让我们可以有充足的精shen做事，所以良好的睡眠也可以帮助我们减,肥，更可以帮助我们养白自己的肌肤。所以为了减,肥，为了白，我们还有什么理由不早睡呢？
其实春季减,肥的方法很多，做起来也很轻松，简单一句话就是“管住嘴迈开腿”，而“管住嘴”比较重要，“管住嘴”要清淡饮食，“迈开腿”可以多出门走走。那么还想知道其他懒人减,肥的方法，可以找减,肥老师问问哦！