- 温馨提示： 21天减肥方法是一种极端的减肥方法，减肥效果是有的,但是，我们都知道减肥越快，越容易有健康的问题。那么，21天减肥法反弹吗?会不会影响健康?
21天减肥方法是一种极端的减肥方法，减肥效果是有的,但是，我们都知道减肥越快，越容易有健康的问题。那么，21天减肥法反弹吗?会不会影响健康?
21天减肥法分为三个阶段：
第一阶段
前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水)。
第二阶段
中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
第三阶段
后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。
提示：严格执行21天减肥法后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。
21天减肥法虽然有疗效，但是时间长了，身体会严重的营养不良，甚至还会出现头晕、呕吐等现象，更严重的还会引起胃病和智力下降，严重影响正常生活和健康。健康的减肥方法是合理地控制饮食和加强运动，使用这种极端减肥方法的MM一定要慎重。