随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
春季高效瘦身攻略，助你轻松月减10斤。
春意渐浓，炎夏亦不远矣。你，是否已开始渴望在夏日来临前摆脱多余的赘肉？街头那些曼妙身姿，是否让你心生羡慕？别急，且听小编为你揭晓春季瘦身秘籍，助你轻松月减十斤。速来一探究竟吧！
早餐喝无糖豆浆或蔬果汁
豆浆，减肥良伴，营养全面，吸收便捷。若豆浆口感单调，不妨尝试新鲜果汁，如燕麦、玉米汁，皆助减肥。蔬果汁富含纤维素，助力脂肪分解，排毒养颜。
加茶水蒸米饭
春季饮食宜清淡，不仅养生益身，更有助于减脂。餐餐蔬菜为主，蔬菜能降脂排毒。煮饭时，以茶水烹制或蒸饭，茶水燃脂功效显著，助力快速瘦身。
食物烹调选择蒸、煮、凉拌
春季瘦身，饮食宜清淡低脂，蒸、煮、凉拌为佳选，有效降低脂肪囤积。特别提醒，凉拌时勿用沙拉酱，油脂含量高，反增负担。
春季减肥注意事项
1、早餐正常吃，不要吃的油腻
例如，一根香蕉仅含8大卡热量，便能满足饱腹感。随着不吃早餐的人日益增多，早餐作为一天活力的源泉，显得尤为重要。香蕉因其即时补充能量且持久续航的特性，成为理想的早餐选择。再者，香蕉低热量特性，即便在减肥期间，也能放心享用。
2、食选择有清肠作用的蔬果类
条状红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜与芹菜，皆宜作小食，冷藏保鲜，随取随享。此等清肠小食，助你轻松塑形。减肥无需改变生活节奏，只需日常点缀，即可轻松维持曼妙身姿。
3、吃肉宁愿用烤的不用炸的
若您偏爱肉排或肉丸，烤制胜过油炸。在选材上，鸡肉优于牛肉。鸡肉低脂低热，口感鲜美，烹饪多变，营养均衡，是减肥族补充蛋白质的理想选择。
春季瘦身，饮食调整固然关键，但运动同样不可或缺。遵循“动”的原则，充分利用时间，或快走，或慢跑，力求步步为营。能走不站，能站不坐，能坐不躺，如此方能让减肥效果加倍。户外运动，如慢跑、快走，更是减肥良方。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。