有效控制食欲的几种方法
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
饮食在减肥过程中扮演着至关重要的角色。那么，如何有效控制饮食，助力减肥成功呢？以下将为您介绍几种有效控制食欲的方法，供您参考。
重新摆设家具
重新规划家具布局，将沙发与椅子等巧妙搭配，营造出轻松的交流氛围（而非将沙发围绕电视，形成单一的观影环境）。此外，请避免在电话旁摆放椅子，不妨尝试站立接听电话。值得一提的是，在调整家具的过程中，您已不知不觉消耗了约200卡路里的热量。
小尺码的衣服
你的衣柜是否陈列着各式尺码的衣物，任你随心挑选？这种无忧的选择或许会让你对体重放松警惕。不妨只保留能穿下的最小尺码，以此激励自己，对减肥成功充满信心。
使用明亮的灯具
研究发现，昏暗的光线更易激发食欲，故建议厨房避免使用调光灯，改用明亮灯具，以助您更好地控制食量。
使用小一号的餐具
研究发现，人们常将过量食物堆满盘，以解饥饿之渴。鉴于此，选用稍小餐具更佳。专家推荐：8盎司饮料杯、6盎司咖啡杯、6盎司小果汁杯，以及12盎司水杯。切记，水杯勿用于果汁饮用。
用颜色激活你的健身空间
以清新悦目的绿、红、蓝或金色调装点您的健康角落。这些明快的色彩能激发您体内的活力，助您精神焕发。然而，若您正练习瑜伽，不妨选择柔和的浅色，以助您保持专注。
用镜子监督自己
置于冰箱或餐桌旁的镜子，能助你饮食更健康。其奥秘在于，镜前挑选食物时，你便会深思熟虑，不易冲动。面对镜中映出的自己，减肥目标更易铭记于心。
为自己计时
观看电视时，不妨在旁安置一个闹钟，设定为半小时或一小时后响起，以此作为娱乐时光的提醒。此法同样适用于网络浏览与电脑游戏，助力抵御沉迷之境。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。