一起来试试控制血糖减肥法
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
血糖偏低，正是你内心深处对美食渴望的根源所在。
若你持续空腹，血糖便会走低，此时你便会四处觅食。胡乱填饱肚子后，低血糖症状虽有所缓解，但随之而来的却是血糖的急剧攀升，刺激胰腺分泌胰岛素。这种激素不仅会降低血糖，还会挑逗你的胃口，使你对美食产生无尽的渴望，尤其是对甜食和主食（糖类、淀粉类）。
1.早餐一定要吃
减肥话题下，无论采取何种方法，如节食，早餐的必要性不容忽视。
试想，经过八小时的睡眠，若忽视早餐，待到工作数小时后，饥饿感便会袭来。此时，你的身体对糖分和淀粉的需求尤为迫切。
此刻，热心的同事递上一块饼干，拒绝的理由似乎无处可寻。若连续数日如此，那精心制定的减肥计划恐怕就要功亏一篑了！
2.学会和食欲作战！
慢慢地吃，能抑制食欲。
进餐时，血糖水平上升刺激饱腹神经，常诱发食欲。血糖恢复至正常水平，至少需时10分钟。若米面摄入过快，易不自觉摄入过多热量。
3.睡眠很重要
睡眠与该瘦身法紧密相连。在睡眠期间，人体分泌大量成长荷尔蒙，从而助力塑形。因此，此阶段更易分解体内积聚的热量和脂肪细胞。
STEP1-晚餐在就寝前4小时完成！
餐后血糖回落所需时长约6小时，若晚餐中碳水化合物摄入较少，则仅需4小时。请务必遵循此原则。
第二阶段，建议早晨7时起床，夜晚12时入睡，这样的作息最为适宜。
研究数据揭示，坚持早睡早起的人群，其肥胖风险显著降低；相对而言，晚睡晚起者则更容易发胖。
4.不要被纯天然欺骗
选用有机水果制作的曲奇饼干，听起来似乎是个不错的选择。然而，请别误以为只是换了个包装，垃圾食品就能摇身一变成为养生佳品。女人私房话（http://sifanghua.com），提醒您保持警惕。
纯净的糖分，如同白砂糖般，能让你的血糖平稳上升。若你确实渴望享受，请确保那时你并未实施减肥计划，切勿自欺欺人。
5.压力是瘦身的大敌
将渴望美食化作缓解压力、转变心境的活力源泉。
众多人误以为强烈的食欲可驱散压力，实则心态调整才是关键。探寻其他让压力烟消云散、释放自我的途径。
精选心情调适策略：欢歌畅饮、畅谈心事、尽情购物、整理家居空间。
驾驭血糖，削弱食欲，减肥成效翻倍，成功不易反弹。今夏，你将轻松瘦身，姐妹们，携手共进！
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。