随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
达人健康减肥攻略，助你轻松一月减重五斤。
渴望健康瘦身的朋友们注意啦！接下来，小编将揭秘如何实现一个月内快速而健康的减肥，让你轻松拥有理想身材。
健康减肥
1、喝水减肥法
清晨，一杯清水、淡蜜糖水或富含纤维的水，可助你缩小腰围，促进肠胃活力；餐前饮水，既可降低食欲，又可减少食量；午后补水，既可消减多余脂肪，又可抑制食欲，为晚餐的七分饱打下基础。
2、燕麦减肥法
燕麦富含膳食纤维，消化中舒缓肠胃，有效抑制饥饿激素，口感粗犷却令人愉悦，无需过分追求细腻。常食可助肠胃蠕动，排毒通便。以脱脂牛奶冲泡，点缀果仁，便是低热量高营养的燃脂早餐。
3、早餐香蕉减肥法
香蕉，低卡高纤，糖分丰富，营养全面，既可充饥又可补充能量。早餐宜选新鲜香蕉，避免冷冻，以防肠胃不适。食用时细嚼慢咽，搭配温水。香蕉减肥期间，多饮水但勿过量，以防水肿。性寒味甘的香蕉，肠寒、湿热体质及胃酸过多者应适量，以免腹泻、胃痛、消化不良。
4、不吃正餐法
豆浆富含大豆蛋白、异黄酮和配醣体等成分，助力燃烧脂肪。选用无糖豆浆，将其融入三餐，适量减少正餐，对女性减肥大有裨益。若对市售无糖豆浆存疑，不妨购置一台豆浆机，每日自制，既经济又省心。
5、生姜茶减肥法
生姜茶，被誉为减肥良伴，取新鲜姜片1块，切片后，以1000毫升水煮沸10分钟，过滤后，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀即可享用。鲜姜生食更有助于脂肪燃烧。坚持饮用，体重将逐渐减轻。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。