四招让你拥有自豪的纤细玉腿
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
这里传授一个简便技巧：先量一量脖颈的周长，再量量小腿的围度。正常情况下，小腿的围度应与脖颈相近。若小腿围度明显超出，则可能过于粗壮。小腿粗壮确实不易减脂，因为它是全身承重的关键部位，需要一定的支撑力。然而，只要坚持努力，我们也能拥有令人羡慕的纤细美腿。首先，要判断小腿肌肉是松弛还是紧绷，紧绷的肌肉减脂更难。因此，减小腿计划应从放松结实的小腿脂肪开始。平日里，可以坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂抹促进微循环、紧肤消脂的纤体产品，用拳头拍打小腿或手掌按摩，每边10分钟即可。其次，睡前将腿抬高成90度直角，靠在墙上休息二三十分钟，有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。接着，按摩膝盖周围，由四周开始，频繁按摩可改善皮肤松弛现象。然后，进行消脂收紧运动，如脚尖踮起、下压等，以增强小腿线条。最后，加强大腿肌肉锻炼，多做运动，并充分按摩，以改善大腿粗壮问题。
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