6种瘦身大法 10分钟快速减脂
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
1、咖啡半身浴
所需时间：10分钟
瘦身秘诀：有效分解体内脂肪，同时有效调节食欲。
咖啡精华渗透至肌肤深层，有效燃烧脂肪，同时激活交感神经，有效抑制食欲。泡澡时，水温助力血液循环，加速咖啡因吸收，助力体内热量消耗。
专家提醒：100克浓咖啡就够了
选用100克咖啡豆或即溶咖啡，精心熬制浓缩咖啡，缓缓注入已调至约38度的泡澡水中，即刻享受一场咖啡香氛的泡澡时光。浸泡约10-15分钟后，轻步走出浴缸，以冷水轻拍脚尖，促进血管收缩，增强血液循环。
试用：刘颜莉，26岁
醒脑效果佳 人变精神了!
沐浴咖啡香氛，泡浴水微微带涩，泡浴时全身暖意涌动，头脑清晰，精神焕发。泡后肌肤触感清爽，坚持一月，体重轻了五斤。
专家强调：沐浴完毕，正是涂抹瘦身霜的黄金时刻。
沐浴完毕，轻抹瘦身霜，更能促进其深入吸收，效果显著提升。
2、调整用餐顺序
所谓时间：10分钟
瘦身秘诀：调整饮食顺序，少量摄入也能满足饱腹感。
进餐时，先来一碗汤，能有效缓解胃部饥饿感。此时，饥饿感减弱，不仅能够更理智地挑选低热量食物，还能适量控制食量。
专家提示：优先摄入低热量食物，高热量负担者宜留至最后享用。
先啜饮汤汁，以汤匙细细品味，随后享用营养丰富、热量低廉的青菜，既满足口腹之欲，又带来饱腹感，最后再摄入主食与肉类。此时胃中已有食物，故能更轻松地调控主食与肉类的摄入量。
试用心得：mary，23岁
吃七分就感觉饱了
这恰似西餐进餐的礼仪，我深感喜爱，且实践一周，成效显著。仅需七分之食量，便觉满足，饱腹感油然而生。
专家补充：细嚼慢咽缩小食量!
进餐时，大脑需约20分钟方能感知饱腹。若进食过速，未及饱感便已摄入过量。故提倡细嚼慢咽，延长用餐时长，每口食物咀嚼至15次方吞，方能有效减少食量。
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