5个经期运动减肥小技巧

每次生理期到了,之前坚持一个月的减肥计划就不得不搁置,什么运动也不敢做了,默默的捧杯红糖水坐在沙发上。但是瘦身是一刻也不能停歇的,很多妹子都担心耽误这几天会不会长

[运动减肥] 2017-04-01

新手计划之减肥健身篇

大家都知道健身不仅能拥有好身材,还能强健体魄少病痛。爱美之心人人皆有,很多人健身都没有好好考虑合理的健身计划,一味盲目的锻炼是身体背负沉重,效果不显著。如果不顾方

[运动减肥] 2017-03-23

减肥做无氧运动,燃脂效果更持久!

减肥做无氧运动,燃脂效果更持久!每次提到肌肉的重要性时,很多人都会抱有疑问。那是因为大家担心肌肉会让自己看起来过于结实。其实,这是以为内很多女性对肌肉有误解。她们

[运动减肥] 2017-03-22

运动减肥:如何挑选运动服?

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量

[运动减肥] 2017-03-16

骑行自行车减肥的5种方法

生活中很多事情都是没有做不到的,只有想不到的,减肥,有许多有趣又有效的方式,跑步又或者骑自行车都是很好的选择,但是,骑行方法的不同,可以起到不同的减肥功效,瘦腿、

[运动减肥] 2017-03-16

跳广场舞能减肥吗?

跳广场舞能减肥吗?每天出去散步,最最有印象的就是广场上起舞的阿姨们。看着她们跳起舞来那么欢快,感觉人生的烦恼也会少很多。 首先最重要的是要坚持,每天大约吃完饭半小时

[运动减肥] 2017-03-16

女生在健身房要注意佩戴手套

在健身房看到的女孩,大部分女生来健身房的目的要么是保持身材,要么是减肥!女人永远在乎的两件东西,身材和容貌!当你说出来的时候,就算她一脸冷淡。内心还是很爽的,女为悦

[运动减肥] 2017-03-15

运动健身时关节响是怎么回事?

很多人可能会碰到这种情况,运动健身时常能听到发出嘎嘎的声响,比如蹲起时膝关节有响音,走路时髋关节发出轻轻的嘎嘎声,转脖子颈椎有声音,攥手指听到手指有声音这些声音人

[运动减肥] 2017-03-14

杠铃操,一项简单快速的瘦身运动

杠铃操,一项简单快速的瘦身运动,说起杠铃,人们会联想到举重,其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目,而且在杠铃操中,有5公斤、10公斤、2.5公斤等多

[运动减肥] 2017-03-14

长肉了?来试试跳一波广场舞

过年宰了那么多牛,吃了那么多鸡鸭鱼肉,气温也回暖了,操场上广场上又开始响起一种音乐,自带小苹果,荷塘月色等BGM,看着叔叔阿姨们翩翩起舞沉浸在音乐中不可自拔,有时路过楼

[运动减肥] 2017-03-14

射箭运动的好处你了解多少?

万物复苏春暖花开,春对人而言是青春,春天象征着青春,春天象征着激情的生命。在阳光下,万物都像重新涂过各种颜色的油漆,显得一切都是新生的,我们也应该亲身去感受这个春

[运动减肥] 2017-03-14

使用跑步机的几个注意事项

常有一些人刚把跑步机买回家时,全家抢着玩,可没过几天,慢慢地跑步机就被冷落一旁,形同摆设。原因有的是觉得在跑步机上运动,太单调乏味,而且噪音又大,还时常出现机械故

[运动减肥] 2017-03-14

瑜伽减肥有效果吗?

瑜伽减肥有效果吗?瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,

[运动减肥] 2017-03-14