【动作教学】罗马椅侧弯:虐后腰赘肉

通过罗马椅,我们可以减掉后腰的赘肉,拥有小蛮腰指日可待了。 准备动作: 在侧卧在罗马椅上,双腿固定好。 罗马椅侧弯动作要领: 身体向下侧弯,约45左右。 温馨提示: 频率可

[运动减肥] 2017-09-08

腹部赘肉难减?这三招三天瘦五斤!

很多女生,平时也很注意饮食,不敢吃高热量的食物,可是腹部小肚子还是很多赘肉。可能由于平时上班经常坐着,没有什么时间去专门做运动。今天饭饭就教你3个动作,在家就可以轻

[运动减肥] 2017-09-03

体重要想到九十,全靠这三个动作!

其实大多数人都误解了,大家都认为减肥就是要少吃,节食。但是吃减肥药等这些伤害身体却没效果的事,其实减肥的关键就是燃烧脂肪,只要使得全身肌肉在抖动燃烧脂肪后就可以达

[运动减肥] 2017-08-22

这些简单的动作,做到简单的瘦!

有多少妹子和我们一样,想要运动减肥,但是当要走出门的时候,站在门边剧感受到外面世界的深深的恶意,不一会就马上放弃运动这事了,离开空调会死的病我马上犯了。那难道就要

[运动减肥] 2017-08-16

四肢瘦却有大肚腩?“腰精”来帮你

为什么明明四肢很瘦,可是还有小肚子上还是有好几层的赘肉呢?其实有许多人都被这个问题困扰,尤其是女生,穿着衣服完全一个90斤的小仙女,坐下来肚子上有几层泳圈只有自己知

[运动减肥] 2017-08-07

让肌肉腿变得细长直,就靠这三点!

小仙女们都想拥有马甲线、蜜桃臀,却独独对肌肉腿避之不及。 在许多人眼中,结实粗壮的肌肉腿是男性的代名词,细长直的铅笔腿才是小仙女的正确打开方式。 不过,各位小仙女,

[运动减肥] 2017-07-27

学会这个动作,月瘦十斤真不难!

只要持之以恒的做运动就一定会瘦下来,可是小编的朋友坚持了很久,身上的赘肉依然老老实实的长在那里,哪里出现了问题呢?其实运动不是盲目的,尤其是减肥的运动一定是有法可

[运动减肥] 2017-07-12

呼啦圈减肥,来看看你适合吗

节食减肥已经不再兴起,运动减肥成了新的潮流,大家都纷纷的开始了自己的运动,游泳、跳神、健身房,而腹部赘肉较多的人群普遍选择了呼啦圈这项运动,那么呼啦圈减肥功效大不

[运动减肥] 2017-07-08

挺胸收腹瘦小肚,用这招就够了!

现在很多小姑娘都有这样的烦恼,身体的小腹的部位比较突出,腰围比较大,即使每餐饭吃的很少,也不能瘦下去一些。 现在各位爱美的小姑娘推荐4个对瘦腰平腹能够起到很好效果的

[运动减肥] 2017-07-07

睡前床上5分钟,不知不觉悄悄瘦!

如果你每天忙于工作,没时间去健身房;或者经常有应酬,没办法每天都坚持去跑步锻炼。 那么今天小编就为大家献上一种睡觉前,在床上就可以完成的瘦身操。 下面我们一起来看看

[运动减肥] 2017-07-06

每天晚饭后3个动作,一个月后变女神!

作为一个办公室girl,相信很多女神都和Fish一样,没有充分的时间锻炼。 以至于以前纤细的身材渐渐变得臃肿,白白净净的皮肤也变得不那么光鲜亮丽。 上班生活的确是累且枯燥的,除

[运动减肥] 2017-07-02

3个减脂小动作,坚持一月瘦出新高度

炎热夏日,又是一个展现好身材的季节,但有些人却怎么也开心不起来,因为,腰和腿都不能露,太粗,难瘦怎么办! 所以呀,小编在这里给大家分享3个减脂小动作,只要每天坚持,

[运动减肥] 2017-07-02