怀孕的时候是一个人吃，两个人补，为了孩子，宝妈的食量会比没有怀孕之前增加很多，也会吃各种滋养的食物，补品。这就导致了在产后体重蹭蹭往上涨，哪怕是生完孩子后，也很难在短期内恢复到孕前的身材。在你制定产后减肥计划时，要注意这几个减肥时会遇到的误区。
1、合理的少食多餐
产后减肥计划中少不了对饮食上的安排，大家都清楚，在不忌口的情况下，就算每天都运动，都不一定会瘦。而在饮食控制中，不少人会选择少吃多餐的方式。少吃多餐对我们减少食量，减少热量的摄入有帮助，但你要注意，所谓的多餐不是让你多吃几餐。而是在每日摄入的热量总和的前提下，把三餐分成四餐，或午餐来吃。
举个例子，你一天的基础代谢是1600大卡，正常的三餐，每餐平均是530大卡左右。要是分成四餐，就是每餐400大卡，分成午餐是320大卡。少吃多餐重点在少吃，减少热量的基础上增加进食的次数。你光是加餐，却没有每餐的食量，每餐的热量，那跟增肥没有区别。
2、吃素就会瘦
减肥的时候会增加蔬菜，水果等素食的摄入量，因为这类食物热量低，适合减肥人士吃。可这不代表你光吃素就能瘦，身体需要多种的营养素，饮食比较单一的情况，身体会出现营养不良，代谢变慢，消耗减少的问题，反而会降低你的减肥效率。在吃素菜的时候，也要增加肉食，主食，脂肪等食物进食，满足身体对各类营养素的摄入。
产后减肥计划要注意这两点，你可以少吃多餐，但要注意每餐的热量摄入，尽量不要超过每日摄入热量的总和。为了减肥你可以增加素食，多吃素菜，但不能一点肉，一点主食都不吃，身体会垮掉的，后期也容易复胖回来。