三餐要吃，但要少吃
从饮食上入手减肥，不等于不吃饭，没有计划的节食，最终只能是伤敌一千，自损八百的结果，对肠胃非常不好。因此，大家一定要确保三餐都是有正常饮食的，而且时间要比较固定，不能非常的混乱，要让肠胃在工作最高效的阶段去工作，但同时每顿饭的饭量要有所控制，七八分饱足够了。
水果蔬菜，多多涉猎
其实，我们平时吃的水果和蔬菜，种类是非常少的，多数人可能更加喜欢吃肉，吃甜食，这也是符合人类本性需求的，但是如果你是想要减肥了，那么蔬菜和谁过，一定应该成为食谱当中的主力军，很多的蔬菜水果当中，维生素和膳食纤维都相当丰富，特别能够适应减肥阶段的需要。
晚餐之后，一杯酸奶
有的时候，大家晚餐会吃的稍微过量，或者说吃饭的时间比较晚，在这种情况下，一杯酸奶，可以起到促进消化和吸收的作用，丰富的乳酸菌对于促进肠胃蠕动很有好处，而且酸酸甜甜的口感，也算解馋了，避免大家睡前想吃东西。
减肥有什么好方法，运动当然对减肥非常重要，但很多人对饮食这个角度没有给与太多的关注，等你开始吃的更合理了，就会发现，原来它的作用这么大。