跳绳
从减肥的运动来说，跳绳不算最好的，也绝对算是最好的之一，相比于一些比较剧烈的球类运动，跳绳的技术性是更低的，危险性也是更低的，基本上不存在受伤的风险，而从消耗脂肪的角度来说，同等时间内，跳绳又比慢跑更好，所以综合来看，这绝对算是一个快速健康减肥方法了。
多吃水果蔬菜
水果和蔬菜的价值，在减肥期间能够被大大放大，平时你可能没有什么感觉，但是水果和蔬菜的特点，正好是满足了我们对于减肥的需求。一方面，水果和蔬菜的维生素和水分较多，同时热量非常少，而另一方面，丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，这对于脂肪的堆积是一个很好的缓解手段。
保持充足睡眠
不要觉得睡眠好像和减肥没有什么关系，但其实大家看身边那些作息不规律的人，要么是肥胖患者，要么是不健康的极度瘦，所以，充足的睡眠，能够让身体在一个比较合适的时间里去调节新陈代谢，在睡眠期间，其实你的身体所做的修复，是你远远想不到的。
虽然大家都想要一个好身材，但是如果为了减肥而伤害到肠胃甚至是身体的其他方面，那真的叫一个得不偿失啊，减肥不必着急，慢工出细活，才是我们应该追求的一个方向，毕竟谁都不想辛苦减掉的肥肉马上反弹。