节食减肥后反弹吗 反弹的原因是什么

    温馨提示: 研究发现长期坚持节食减肥的人群当中,有41%的人会反弹!先不必着急,而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。听听专家们怎么解释吧!那么,节食减肥后反弹吗?反弹的原因是什么?

  研究发现长期坚持节食减肥的人群当中,有41%的人会反弹!先不必着急,而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。听听专家们怎么解释吧!那么,节食减肥后反弹吗?反弹的原因是什么?

  美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩,她对节食减肥的人进行了长达一年追踪。非常遗憾地,他们得到一个令人震惊的结果:41%,而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示尽管这个数字让很多人感到沮丧,“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。”

  会反弹的原因:

  为什么节食会没有用呢? 曼恩认为原因主要有两个:

  一是 要改变饮食习惯的确是非常困难的;

  二是 即使成功减肥了,节食作用递减的规律也会发生作用。

  曼恩说,当你坚持低热量的日常饮食,你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效,因此你想继续减肥说要越吃越少,你想坚持的话也越来越难了。

  建议要为健康而减肥,为减肥而改变生活方式。生活方式的改变,包括适量饮食,多运动,管理压力(不要把食物当成减压的工具)并让自己快乐起来。所以说只是单纯是节食减肥危害比较大,不过可以结合其他的手法来进行效果就会比较明显了,减肥案例不过我们还是比较提倡一种不用节食的减肥方法。

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