- 温馨提示： 很多朋友都想通过节食来达到减肥的目的。但节食减肥一直以来受到很大的争议。有人因为节食成功减肥，有人因为节食导致身体崩溃。那到底有没比较好的节食方法，又不会对身体产生很大的危害呢?
很多朋友都想通过节食来达到减肥的目的。但节食减肥一直以来受到很大的争议。有人因为节食成功减肥，有人因为节食导致身体崩溃。那到底有没比较好的节食方法，又不会对身体产生很大的危害呢?
减肥是需要循序渐进的，不能操之过急。适当控制饮食在减肥中是很有必要的，但要方法得当才能在保证身体健康的前提下起到瘦身的作用。在这里，我会为大家推荐一种很常见的且对身体危害不大的饮食减肥法——苹果酸奶减肥法。
苹果酸奶减肥每次只需两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)
一般来说，两天下来一般都能瘦三到五斤的。这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。所以朋友们都不用担心这种减肥法是否会对身体产生不好的影响。