五招加速代谢 一周瘦10斤
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
尽管饮食摄入并不超量，体重却逐渐攀升，这实则与新陈代谢速度密切相关。以下五大简便易行的方法，助你提升代谢速率，轻松告别多余脂肪。
清晨空腹，轻快慢跑五分钟，轻松挥别40千卡热量。
清晨一杯柠檬水，助您血糖稳定、VC补充、代谢加速、脂肪燃烧。此外，食用猕猴桃、橙子或草莓亦能发挥同样功效。
适量摄入红辣椒，其低热量特性加之燃烧脂肪、抑制食欲的功效显著。将红辣椒与西兰花、大白菜等低热量、高营养蔬菜搭配食用，效果更佳。
畅饮矿泉水，其中蕴含着丰富的镁与钙元素，这些必需矿物质助力人体代谢，有效预防脂肪堆积。
在菜肴中添入些许生姜，此物能活血暖身、燃烧脂肪、抵御夏季倦怠。夏日里，不妨在茶水或菜中撒入少许姜末。
推荐平常简单易做的减肥食谱
海带木耳减肥食谱
食材清单：选用半条干海带，搭配三朵黑木耳，以及五朵香菇；调味则需适量橄榄油与粗盐。
烹饪步骤：选用海带、黑木耳及香菇，先泡发切丝，随后加入橄榄油与粗盐，一同入锅煮至熟透。
建议：当配菜每天吃。
口感：滑嫩、味香。
温馨提示：
海带富含胶质与褐藻氨酸，具有润滑肠道、促进排便的功效。然而，因其质地滑嫩，可能影响受精卵着床，孕妇不宜食用。
香蕉水果汁减肥食谱
食材清单：香蕉半根、菠萝鲜榨汁300毫升，木瓜一枚半。
制作步骤：首先将菠萝榨成汁，接着将香蕉切成小段，再将木瓜去皮去籽，最后将这三种食材一同放入果汁机中，搅拌均匀。
建议：一天喝一次，在2餐之间。
口感：微酸香甜。
温馨提示：
香蕉富含寡糖，有助于增殖肠道有益菌群，同时富含果胶，能促进肠道蠕动，缓解便秘。饮用时请现榨现饮，不宜超过一小时，以免果汁氧化，功效降低。此饮品甜度高、钾含量丰富，胃酸过多或肾功能不佳者请勿饮用。
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