减肥是器械还是有氧运动，看看你选择对了吗

现在不少人有肥胖的烦恼，而不少人在减肥的时候是很纠结的，因为现在减肥的方式有很多。有一些是依靠器械来减肥的，而有一些则是自己去做有氧运动。那么，减肥是器械还是有氧运动？下面我们一起来看看吧。 其实这主要是可能自己的选择，不管是器械还是有氧运动都是可以减肥的。器械一般是去到健身馆借助那些器材来运动减肥的，像举杠铃等是属于器械的，其实这些主要是练肌肉的比较多。而有氧运动一般是自己其外面或者是在家里做运动的，比如跑步和游泳等都是有氧运动。
 
从经济上来说，器械的比较贵；有氧运动的则不需要花费。因为有氧运动的选择比较多，还可以根据自己的时间去安排适合自己的运动。但是器械的需要到健身馆，还需要报名才可以，要是报了一些课程的话，那么时间可能还是固定的。所以说有氧运动其实是比较实惠的。
 
但是从效果上可能，一般来说是器械的比较显著。因为器械的主要是针对某一个部位的，再加上器械的有可能有专业教练的指导，所以器械的效果其实是比较显著的。而有氧运动见效的时间其实是很长的，有可能是一两个月才能见效，也有可能是更长的时间，因此，很多人在做有氧运动来减肥的时候，一段时间见没有效果就坚持不下去了。
 
要注意，不管是哪一种运动，都是要做好热身运动的。而且在做运动的时候，不要盲目去做，而是要科学合理的去运动。并且在运动完之后记得拉伸。
 
好了，上面就是关于减肥是器械还是有氧运动的相关内容，希望对大家有所帮助。