极致美臀打造进行时 8招教你瘦身马达臀

  拥有一个扁平的大肥臀怎么办?别急,其实瘦臀提臀很简单,只要你坚持下面8个瘦臀提臀方法,塑造一个性感完美的翘臀不是问题哦。

极致美臀打造进行时 8招教你瘦身马达臀

 

  一、久坐期间要时不时的走动

  久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间,容易形成扁平肥臀,要想瘦臀提臀,那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,这样可以让臀部血液循环畅通,让臀部变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要记得起来动一动屁股。

  二、按摩臀部穴位提升代谢

  臀部的减肥穴位是承扶穴,臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位,不但能疏通臀部经络,还能刺激臀大肌的收缩,每天坚持按摩5钟,就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒,按摩的时候要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。

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