- 温馨提示： 一天到了夜晚，人体的新陈代谢就会减慢，吃进去的食物不容易抽脂减肥，不看不知道，一看吓一跳被完全消化，因为晚上是易发胖的时段。其实减肥晚餐不吃主食是好的，因为营养专家提倡晚餐要少吃。
减肥就意味着每天一小步，最后积攒为幸福生活中的一个飞跃。减肥的女性朋友们不要急功近利，长久的坚持一定会给你带来意想不到的好效果。那么，减肥晚餐不吃主食好吗?
一天到了夜晚，人体的新陈代谢就会减慢，吃进去的食物不容易被完全消化，因为晚上是易发胖的时段。其实减肥晚餐不吃主食是好的，因为营养专家提倡晚餐要少吃。
减肥晚餐食谱有鸡肉沙拉+酸奶。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。酸奶则能促进消化，是通便的食物。
材料：鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。
做法：
1.胡萝卜洗净后去皮切末；火腿切末。将鸡脯肉洗净，剁成泥状，放入容器内，加入盐，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡萝卜末，火腿末，搅拌均匀，放在一边腌渍一会备用。
2.取一小块搅拌好的鸡肉茸，在表面裹一层面包糠。将处理好的鸡块放入平底锅中，用炒菜量的油小火略煎就可以了。
3.再将蔬菜跟鸡块一起装盘，吃的时候蘸甜味沙拉酱一同食用。胡萝卜可以提前焯一下再吃，焯的时候水里放些盐和食用油。
通过上述的分析介绍，相信大家都知道了减肥的相关知识了。应该可以满足大家对减肥的了解，最后祝大家身体健康。