夏季减肥 糙米减肥法来助力
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
夏日减肥有何妙招？众所周知，粗粮助力瘦身，今日本编便为您揭秘糙米减肥法，助您轻松掌控体重。糙米，减肥佳品，更有助于预防心脑血管疾病。以下8款糙米减肥食谱，不容错过，赶紧收藏吧！
NO.1：糙米排骨汤
食材清单：糙米百克，精选排骨五百克，红枣八枚，姜片两片，清水八碗，食盐适量。
步骤：先将糙米洗净，浸泡2-3小时；排骨切块焯水后洗净备用；红枣去核洗净；锅中加适量水煮沸，加入所有食材，大火煮沸后转小火慢炖1小时，最后加入食盐调味即可。
NO.2：樱花虾糙米粥
食材清单：糙米一百克，樱花虾一百克，芹菜六十克，食盐一小勺，酱油一小勺。
操作步骤：先将糙米、樱花虾、芹菜洗净，芹菜切碎备用。取锅加水煮沸，加入糙米与樱花虾，转小火煮至软烂，随后调入食盐拌匀，最后撒上芹菜末，滴入香油即成。
NO.3：两米粥
食材清单：糙米两百克，海米八十克，小排骨两百五十克，调味料包括适量食盐与胡椒粉。
制作步骤：先将糙米洗净泡水两小时，沥干待用；小排骨飞水去腥，捞出备用；海米泡软后滤去杂质。将所有食材入锅，加水八杯，煮至成粥，期间不断搅拌以防粘锅。待米粒煮至糊状，排骨熟透，加入食盐调味，熄火，撒入胡椒粉即可。
NO.3：番薯糙米粥
食材清单：番薯60克，糙米100克，清水2000毫升，搭配均衡，营养满分。
操作步骤：初先剥去番薯表皮，切成细长丝备用。随后，取一锅，注入糙米与清水，以小火慢炖30分钟，再投入番薯丝，续煮20分钟即可。
NO.4：薏米糙米粥
材料：糙米100克，薏米100克。
操作步骤：先将食材洗净，放入锅中，添入适量水分。若偏爱浓稠口感，则水量宜少；若偏爱稀薄口感，则可适量增加水量。随后，慢火熬煮至粥状。请注意，此瘦身粥不宜添加任何调料。薏米具有出色的祛湿瘦身功效。
NO.5：南瓜糙米粥
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。