把握自己的饱腹感
饱腹感对于你夏季减肥的效果其实影响是非常大的，很多时候，饱腹感和你到底摄入了多少热量，并不是一回事。因此，大家在饮食的选择上，应该着重选择一些饱腹感比较强，但是热量非常低的食物，像是各类水果蔬菜，以及燕麦、红薯等粗粮，会让你吃得更加健康。
早餐很关键
不要因为减肥就拒绝早餐，相反，稳定的早餐可以让你身体的消化吸收系统更加合理，早餐不一定要吃多少，但是对你一天的状态影响很大，可能你八点时不吃早餐没感觉，可是到了十点就会非常难受，从而导致在午餐饮食过量，这么一算其实还是不划算的。
用最佳时间运动
夏天的天气比较热，因此很多人在夏季减肥的时候，往往会有些畏惧运动，其实大家必须把握好时间，夏天减肥两个阶段最合适，要么是早晨太阳还没出来，要么是晚饭后的半小时以后，温度降到比较低的状态，会让你一个非常好的身体状况去运动，减肥效率也就更高。
这几个夏季减肥的小妙招，实行起来完全没有任何的难度，基本上都是我们生活中轻松可以做到的一些环节。如果你不想在夏天被别人嘲讽赘肉太多，那么的确应该尽快开始行动了，其实，只要摆脱了拖延症，你就会发现很多事情并没有那么难。