减肥切忌,四种发胖午餐不能碰!

调查得出:现在大多数上班族都是一整天坐着,活动量很少,久而久之很容易长出小肚子和小粗腿。所以很多想瘦身的人都会从饮食下手,但有一餐热量不少却经常被人忽视,那就是午餐。午餐在一天的工作中发挥着承上启下的作用,营养价值要求也很高,但是有这4类午餐却不适合减肥中的上班族食用,如果你有的话请尽快改掉。这并不是一个健康的生活!

1.洋快餐

洋快餐就是我们常说的“垃圾食品”,多以油炸重油高脂为主,想想就知道热量绝对高到惊人。虽然口味比较好,但是要减肥的人还是能忍就忍吧!

2.聚餐应酬

中午一向是应酬聚餐的高峰时间,和朋友们出去搓一顿非常爽,有些人还会喝点小酒。但是这种生活方式却会为你积攒下很多的热量,久而久之会转换成脂肪储存在身体里。知道啤酒肚怎么来的吗?就是在这种聚餐应酬中形成的。想要拥有一个好身材,这种聚餐方式就一定要改。

3.外卖

外卖是现在大部分上班族经常选择的午餐方式,小编也吃过几顿,口味就不做评价了,好吃的甚少。主要是油脂真的很高,感觉商家的油都像不要钱一样,每次吃完一饭盒都是油汪汪的。不过,想想也知道,这些油应该不怎么健康,而且还不易被人体排除,很容易积攒下来,导致肥胖、高血压、等一系列疾病。

4.泡面

有多少人光是看到图片就开始想吃泡面了?小编先举个手,泡面属于闻起来香,吃起来却一般的东西。一碗泡面里加的乱七八糟调料很多,不但会影响人体健康,而且容易发胖。如果你真的想减肥就要从现在开始,少吃泡面。

说了这么多,那么什么是上班族的健康午餐呢?

那当然是自己亲手制的便当了,不仅干净卫生,而且可以严格控制热量,还能依照自己的喜好选择吃什么。如果你真的想要瘦,就不要偷懒了,赶快动手做起来吧。烹饪过程也是在运动哦!

 

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