松岛菜菜子在日本演艺界中被评为“zui想变成的日本女明星”之一，而松岛菜菜子维持完，美身材的秘诀，就是使用小容积的餐具进食，进食食品多变少量，以清淡饮食为主，少吃肉多吃素菜，肉类尽可能的以富含蛋白质的鱼类代替猪肉等，每日饮用2500毫升以上的白开水，让身体能有效的进行新陈代谢，在不影响健康的身体条件下尽量“小餐盘进食”。
二、 广末凉子：拒吃外食法
看日本明星产后都是怎么减肥的，还得看广末凉子，因为广末凉子的减肥方法是三餐自制食品食用，哪怕在片场工作，也自备餐盒，她认为自制的三餐才可以掌控自己身体所摄取的热量和营养，而且餐品也多以蔬菜为主，饮食清淡，她认为多吃蔬菜，少吃油腻的外食或者食品，不仅可以减肥，还能保养身体。而广末凉子的“拒吃外食法”对于我们国内大部分人来说，还是很考验自律性与动手能力的，毕竟我们逐渐习惯了点外卖吃。
三、 筱原凉子：坚持健走、控制饮食
筱原凉子在产下长子三个月后瘦了二十斤，在产下二子后又瘦了三十二斤，说到这里，不得不佩服她的产后减肥成效，而她之所以可以瘦下来那么快的原因，是她自己制定了一个减肥目标，为了达到这个目标，每天不停的坚持健走等运动锻炼，还控制自己要清淡饮食，在超过饭点的时间不进食等方式，才能在短短的三个月内瘦下来那么快。
看了这些日本明星产后都是怎么减肥的例子，作为产后想迅速恢复到理想身材的宝妈们，有没有一种觉得自己也可以的想法呢？如果还想知道更多产后减肥的方法，欢迎来咨询产后恢复苗条身材的健康减肥老师哦！