睡前食用枸杞有助于减肥吗？枸杞的营养价值如何？
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睡前吃枸杞能减肥吗
营养专家强调，枸杞富含丰富微量元素与维生素，具有滋阴、护眼、提升免疫力的作用。古往今来，医家治疗肝血不足、肾阴亏虚所致的视物模糊与夜盲症，枸杞常被作为良药。此外，枸杞还有助于瘦身、延缓衰老。然而，枸杞的药效需长期坚持食用，偶尔食用无效。故而，持之以恒，那么，睡前食用枸杞，真的能减肥吗？
答案固然可行，关键在于食用方式。若以水泡饮，恐夜半频跑厕所。故睡前最佳减肥食法，便是直接咀嚼。这酸味十足、嚼劲十足的浆果，比其他水果更能抵御饥饿。枸杞富含18种蛋白质，堪称蛋白质的宝库。其β-胡萝卜素含量更是远超胡萝卜。晚间嚼几粒，直至入睡，便不再感到饥饿。仅一汤匙枸杞，热量不过35卡。
枸杞的功效与作用
滋养肝肾，增强视力。适用于精血亏损、腰膝酸软、头晕耳鸣、内热口渴、面色苍白、视物模糊等症状。
明目之才，被誉为“明眼子”。古往今来，医家治疗肝血亏虚、肾阴不足所致的视物模糊与夜盲，枸杞子常被选用。如名方杞菊地黄丸，即以枸杞子为核心。民间亦常用枸杞子缓解慢性眼疾，枸杞蒸蛋便是简便有效的食疗佳品。
2. 增强免疫屏障：枸杞富含营养，能有效提升机体免疫力，具有益气养精、滋养肝肾、延缓衰老、缓解口渴、温暖身躯、抵御肿瘤等多重保健功效。
3. 助力三高调节：有效调控血糖水平，稳步降低血压，综合防治高血压、心脏病、动脉硬化等症候群。
4. 枸杞子不仅能激发大脑神经活力，还能提振呼吸功能，同时促进胃肠蠕动，助力消化吸收。
枸杞的营养价值
枸杞子富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C及钙、铁等对眼睛有益的营养成分，因而被誉为“明眼子”，擅长明目。古往今来，医家常用枸杞子治疗肝血不足、肾阴亏虚所致的视物模糊和夜盲症，如著名的杞菊地黄丸即以枸杞子为主药。民间亦常用枸杞子防治慢性眼疾，枸杞蒸蛋便是简便有效的食疗佳品。
2. 枸杞富含多种营养成分，能有效增强机体免疫力，具有补气养精、滋养肝肾、延缓衰老、缓解口渴、温暖身体、抑制肿瘤等多重保健功效。
3. 枸杞功效显著，能有效调节血压、血脂和血糖水平，预防动脉粥样硬化，养护肝脏健康，抑制脂肪肝形成，并助力肝细胞再生。
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