夏季减肥好处和坏处,减肥不要陷入误区中

夏天是减肥的旺季,很多人会选择在夏天减肥。一个是气候的关系,因为夏天很热量,身体容易出现,再加上运动,就会给人一种瘦得快的感觉。另一个原因是夏天穿的衣服比较清凉,看到自己身上无处躲藏的肥肉,激起了你减肥的欲望。夏季减肥好处和坏处有哪些,减肥的时候不要陷入误区中。
一、夏天减肥的好处
夏季减肥好处和坏处有哪些,先说话好处吧。
1、身体代谢快
夏天温度高,身体为了散热保持恒温状态,就会加快新陈代谢,此时你进行运动减肥,就可以代谢更多的热量,有一个加成作用。不过你若是躺在不动,这些增加的热量对体内的脂肪也起不到了多大的作用。夏天减肥快是有前提的,你需要运动进行辅助,让身体进入持续燃脂的状态,减少体内的热量囤积。
2、有利于饮食控制
夏天我们的胃口会变差,比较油腻辛辣的食物吃不了,更想吃点清爽的食物。狠多朋友减肥失败,就是因为管不住自己的胃口。到了夏天,你可以很轻松的管制自己的胃口。想喝粥你就喝杂粮粥,燕麦粥,送粥的小菜吃黄瓜,木瓜,木耳,笋片等,膳食纤维高,热量又低。
二、减肥中的误区
1、出汗多跟脂肪没关系
夏天减肥的坏处,就是会大量出汗,让你有瘦的错觉。有的朋友还会用保鲜膜包裹身体,穿暴汗服让自己出更多汗。汗液中大部分是水,很小的一步是脂肪酸,乳酸跟尿素,跟脂肪没啥关系。大量出汗身体会出现脱水状态,使得代谢降低,减少热量消耗。严重者还会中暑昏迷。
夏季减肥好处和坏处其实也是有关联的,夏天进行运动可以起到事半功倍的效果,但高温下运动变得艰难,容易疲惫,无法长时间的坚持,也会导致出血放弃减肥的念头。

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