产后减肥 这3个方法不能尝试
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产后瘦身方法繁多，却非皆科学合理。欲达健康减肥目标，以下三种产后瘦身法实不宜尝试！
三个产后减肥禁忌不能碰：
1.产妇减肥瘦身方法不宜喝茶
产后瘦身宜避免饮茶，因茶叶含有鞣酸，易与食物中铁质结合，干扰肠道对铁的吸收，导致产后贫血。茶水浓度越高，鞣酸含量越高，对铁质吸收的干扰越严重。分娩后，产妇体力消耗大，气血虚弱，宜多卧床休息，以助体力迅速恢复。
此外，茶叶含有适量咖啡因，产后妈妈饮茶后常感精神焕发，难以安眠，这不仅干扰休息，影响体力恢复，咖啡因还可能经乳汁传递至婴儿，导致肠痉挛或无故啼哭，故建议产妇不宜饮茶。
2.产后减肥瘦身方法最忌束腰
众多年轻母亲对产后体形变化尤为关注，普遍认为产后束腹能助快速恢复身形，却不知此举可能给她们带来诸多不便。
众多新晋妈妈在孕期便早早备好了腹带，孩子出生后不久，便迫不及待地将自己从腰至腹紧紧束缚。然而，这种做法非但未能迅速恢复曼妙身姿，反而招致了令人烦恼的痔疮。究其原因，紧束腰带压迫，阻碍了产妇腹腔器官的血液循环，导致腹胀、消化不良和便秘，长期如此，痔疮便随之而来。
3.产后瘦身减肥，针灸法非上选，需谨慎选择适宜方法。
即将尝试针灸减肥的新妈妈们请注意，建议在孩子断奶后再尝试此法。针灸减肥常需配合饮食调整，如以鱼肉、鸡肉替代猪肉、牛肉和羊肉。然而，哺乳期女性若如此调整，可能影响乳汁营养成分。因此，建议在孩子断奶后再开始针灸减肥。
产后瘦身途径繁多，然而前述的三种方法实不宜采纳。务必注意，产后塑形应把握住最佳时机！
产后减肥的最佳时机
1、月子期间不可减肥
产后女性身体尤为脆弱，亟需充分休养。期间频繁哺乳与育儿，能量消耗巨大。故此，坐月子期间切勿尝试减肥塑形，以免损害健康。同时，亦应避免过多摄入高脂高糖的滋补品，以免日后减肥负担加重。
2、产后六周起，可依据个人状况适当启动瘦身计划。
产后休养期间，不宜急于减肥。月子期间，身体虽有所恢复，但尚需继续调养，待体力完全恢复后方可考虑。通常，产后约6周后，可根据个人状况谨慎制定减肥计划。在身体完全康复且不再哺乳的情况下，适度运动与饮食控制有助于减重。然而，母乳喂养往往是产后减肥的最佳选择，既能消耗热量，又对母子双方均有益。
3、产后2个月后可以适当减重
分娩两个月后，身体恢复良好，即便坚持母乳喂养，亦可逐步减重。适度增加运动，合理调整饮食，但哺乳期女性需确保营养摄入，避免高热量食物即可。（参考：摇篮网）
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