产后是虚胖还是真胖了,看这3点就知道了

很多人宝妈在刚生完孩子的时候变胖了很多,可不是所有人都是实胖的,有些人实际上是虚胖。那么,怎么知道产后是虚胖还是真胖了?其实很简单,通过这三点就可以分辨出来了。
 
1、食量
如果是虚胖的话,那么食量和之前是差不多的,但是体重却一直在增长,这就是虚胖。如果是虚胖的话,有可能是体内湿气太重引起的,所以很容易出现水肿的情况,所以看起来比较胖。但如果是实胖的话,那么饭量就大了很多,很有可能刚吃完没多久又说饿了。要是一直感觉自己很饿,并且吃的比较多的话,那么则是实胖了。
 
2、脸色
虚胖的人很容易气血不足,所以身体会比较疲惫,而肤色看起来比较暗黄,没有什么精神,看起来不是很健康,这就是虚胖。但是实胖的人消化能力是比较强的,而且血液循环比较快快,所以脸色看起来比较好,并且精神也比较好。
 
3、肌肉线条
虚胖的人肌肉是比较少的,因为她们经常坐着不运动,所以身上的肉是比较软的,让人看起来比较胖。但是实胖的人身上的肉是很结实的,肌肉线条比较明显,看起来是比较强壮的。
 
如果是实胖的话,那么减肥还是比较容易的,但是虚胖的人想要瘦下来则比较难了,在减肥的同时还要去改善体质才行。虚胖的人减肥主要有下面几种方法:
 
1、睡觉之前少喝水
虚胖的人体内的湿气本来就比较重了,所以在睡觉之前尽量不要喝水。在晚上喝太多水的话是会导致水肿变得更加严重的。
 
2、多吃除湿气的食物
可以多吃一些可以除湿气的食物,这样是可以改善体质的。像豆芽、香菇等都是可以除湿气的。
 
3、改善睡眠质量
失眠不足的话是很容易导致自己变得更胖的,那么一定要改善自己的睡眠质量。要是睡眠不好的话可以在睡觉前喝一杯牛奶。
 
好了,上面就是关于产后是虚胖还是真胖了的相关内容,希望对大家有所帮助。
 
 
 

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