相信不管你是男人还是女人，都希望自己的身材保持得超完美，去服装店，随便找一件衣服穿上都能展现出美感，而不是去服装店试遍所有，也找不到一款适合自己身材的衣服。现在越来越多的人爱美，也越来越多的人想着减肥，在这途中，难免会进入一些误区，希望大家了解一下，避免越减越肥。
1：节食
咨询减肥的人，说自己最快的减肥方式是什么，大多数的人都毫不犹豫的说“节食”。没错，小编不否认节食是体重下降最快的原因，但是节食减肥会对身体健康造成一定的威胁。 身边一个朋友尝试过节食减肥，一个礼拜瘦了五斤，整个人消瘦了很多，而且面部毫无精神，感觉像吸过毒一样。
然后，过了瘦五斤的那周，后面的时间都要给身体补充足够的营养。见到美食就暴饮暴食，不知不觉五斤不旦白瘦，又胖了老几斤。所以，无论如何，希望大家不要轻易尝试节食减肥。
2：出汗变瘦
运动减肥成功是真的，但若说出汗能瘦，是假的。专家表明，出汗太多，很容易流失体内的各种微量元素，比如说锌，钾，钠等都会流失掉，还容易出现脱水，乏力，体虚等问题。如果是真的想瘦，可以试运动，但在运动前一定要做好坚持的心理工作，因为运动减肥比较缓慢，心理战争很重要。
3：不改变生活习惯
睡眠对减肥来说也有起到很不错的辅助效果，但现在很多年轻人的生物钟颠倒，每天晚上玩游戏、工作到很晚，白天大部分时间用来睡觉。喜欢过夜生活，吃宵夜，唱歌，喝酒等。这样的坏习惯会使得你越来越胖。建议每天八点准时起床，晚上十一点前准时睡觉。