吃对食物 让你吃中变瘦

冬瓜
  冬瓜中含有丰富的蛋白质、植物多糖、钙、铁、磷等多种矿物质,能有效促进机体代谢。中医认为,冬瓜味甘性微寒,有利尿消肿之效,所以可以帮助消除浮肿,紧实身体线条。
【推荐食谱】海米冬瓜汤
【做法】
  海米用温水洗一下;冬瓜切成片然后焯一下过凉水;锅中放底油,放入葱、姜和海米爆香;添加热水,小火煮一会儿,然后加入盐和胡椒粉;倒入冬瓜,煮至瓜片透明;起锅前撒入香菜沫。

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柚子
  柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质,还含有挥发性芳樟醇。有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢,帮助利水祛湿,芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑,进一步加速新陈代谢和淋巴循环。
【推荐食谱】蜂蜜柚子茶
【做法】
  1.把柚子涂抹上一层盐刷净干净;削下柚子皮2.剥出柚子肉撕成小块;削下的黄皮切成3厘米的细丝,越细越好;将切好的柚子皮放在盐水里腌1小时 3.再把腌好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分钟,变软脱去苦味 4.将处理好的柚子皮和果肉放入锅中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1个小时,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即就可以了,注意熬的时候要经常搅拌,以免粘锅 5.等放凉后,加入蜂蜜,搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了,装入密封罐放在冷藏室存放,喝的时候用温水冲一下即可。 copyright dedecms

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木瓜
  木瓜中的多种维生素和矿物质含量很高,也正因为如此它本身就有很好的新陈代谢促进作用,可以帮助加速淋巴循环。木瓜里面的酵素成分还能分解蛋白质,抑制脂肪堆积,从两方面保持下半身的轮廓不走形。
【推荐食谱】银耳木瓜甜汤
【做法】
  首先,用温水泡发银耳;红枣、白果去核去壳,枸杞洗净微泡;木瓜去皮囊切丁;把银耳、红枣、白果加水先大火煮开,再改文火煮50分钟左右,然后把木瓜丁放入大概煮10分钟,在启锅前加入枸杞略微煮一下,最后加入冰糖煮化即可。 copyright dedecms

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海苔
  海苔含有很多种体液调理营养元素,如维生素B1和维生素B2。另外,海苔中的大量氨基酸也是代谢促进成分,能加速身体各部位分机能运化,强化淋巴循环,防止下半身水分堆积。
【推荐食谱】岩烧海苔
【做法】
  新鲜海苔抓洗干净;用1大匙油爆香姜末后,注入高汤煮滚,再添加海苔并加盐、香菇粉调味,最后用淀粉水勾薄芡,洒下胡椒粉即可。 织梦好,好织梦

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香蕉
  香蕉中含量丰富的钾,它不但可以润肠,还可以促进水分循环。但香蕉不宜多吃,因为其中含量丰富的糖果很可能会引发脂肪囤积的问题。
【推荐食谱】香蕉牛奶
【做法】
  将香蕉去皮后减肥药品牌排行榜切3厘米左右长的小段;切好的香蕉放入搅拌机里;倒入250ML的牛奶;再加入一汤匙的蜂蜜;开动搅拌机约20秒停止即可;将搅拌好的香蕉牛奶倒入杯中即可。

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红豆
  红豆中所含有的石碱酸是一种效果类似于咖啡因的物质,但又和咖啡因不同,石碱酸在促进水分代谢的同时不会引起中枢神经兴奋,对心脑血管系统不会造成任何负担,所以非常健康。另外红豆中含有大量的纤维素,这些粗纤维可能帮助身体排出多余的钠,从而帮助消除浮肿。
【推荐食谱】陈皮红豆沙
【做法】
  红豆洗净,泡浸2小时;陈皮用温水泡浸至软;然后用小刀刮去陈皮里面白色的衣;切成细细的小丝;把泡好的红豆和陈皮丝放入锅中,加入适量清水;大火煮开后转中小火煮2小时左右,煮至红豆起沙,加入冰糖;煮至糖溶即可。 内容来自dedecms

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