- 温馨提示： 很多胖友们都有这样的疑问，减肥的时候都不敢多吃，而减肥期间多吃什么有助于减肥呢，今天，就跟随小编来看看哪五种食物为你消脂吧。
很多胖友们都有这样的疑问，减肥的时候都不敢多吃，而减肥期间多吃什么有助于减肥呢，今天，就跟随小编来看看哪五种食物为你消脂吧。
其实减肥是很需要饮食均衡的，不能一味节食，吃对了反而对减肥有用。下面来看看一些减肥食品。
一、紫菜
紫菜中含有丰富的维他命A、B1及B2，还有大量的纤维素和矿物质，其中所含甘露醇可以帮助排出体内积聚的水分，多吃紫菜比较不易水肿，甚至还可以帮助瘦下半身呢。
二、芹菜
芹菜的热量少到翻了!而且大家都知道，芹菜富含粗纤维，可有效帮助肠道清洁，同时易有饱足感，这些可都是减肥最基本的。
三、番茄
食用番茄后会使血液呈现碱性反应，这效用能够帮助清除人体循环系统中的毒素。
而且番茄热量低，水分含量够，多吃也不怕热量高，又有饱足感!
四、高丽菜
高丽菜含有大量的膳食纤维，除了饱足感之外，还能够有效改善便秘(减肥期间最怕遇见便秘状况了)。
另外，高丽菜还含有丰富的维生素C以及矿物质，比较少听到的维生素K1和维生素U有修复体内受伤组织和解毒的作用，对改善肝机能很有帮助。
五、山楂
山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
以上就是减肥期间多吃什么的解答了，希望可以帮助到大家。