春季如何科学减肥？春季瘦身有哪些益处？
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
春回大地，万物复苏，暖意融融的春风吹散了冬日的沉寂。众多美女朋友们纷纷褪去厚重的大衣，却惊觉经过一冬的滋养，体态圆润了许多，冬藏的脂肪在春衣之下悄然浮现。为迎接夏日的到来，恢复曼妙身姿，减肥计划便提上了日程。那么，如何在春天有效减肥呢？
春天减肥的好处
一、春日瘦身一公斤，夏日可减三公斤，有效唤醒沉睡脂肪，激活老化脂肪再次燃烧。
二、春日瘦身，肌肤毛孔紧致，瘦身后更易紧肤，有效防止皮肤松弛，避免再次囤积脂肪。
三、春日瘦身，优化气血流转，体重减轻，体温攀升，此时节减肥成效显著，犹如1+1>2。不仅能有效燃烧多余脂肪，消除体内储存的脂肪，更能排出体内残留毒素，从根本上实现减重，达到标本兼治的效果！
适合春季的减肥运动
1、春游
春游，春季健身的优选，双休日与亲友共赴郊野，踏青之乐，难以言表。年轻族群健身途径丰富，散步、跑步、球类、登山皆可尝试，条件允许，旅游亦是良选。中老年及减肥者宜选择低强度、低能耗运动，如快走、慢走、健身操、旅游、骑行等。孩童则可依据场地、时间、兴趣挑选锻炼项目，踢毽、跳绳、跳皮筋、放风筝等，皆可成为他们的运动选择。
2、骑脚踏车
骑行自行车能有效激活肌肉、筋腱与关节，预防举重时受伤。美国健身理事会发言人凯莉·卡拉布莱斯指出，骑行无需过长，5至10分钟已足够，运动后心跳加速，汗出微微，轻松达成。实验证实，举重前进行此类活动，能助你在举重时消耗更多脂肪。
3、在沙滩上做运动
此法则轻松易记：场地越柔软，热量消耗越显著。沙滩上行走或慢跑，热量消耗可比硬地高出20%-50%。体验过沙滩上跑步的艰辛，便知运动不易。
春季减肥要注意些什么？
1、合理膳食
均衡饮食至关重要，部分女性为减肥而采取极端措施，如节食、偏食、药物抑制食欲，甚至滥用腹泻药。这些做法不仅损害健康，且往往难以实现瘦身目标。
2、适当运动
众多人士因职场压力山大、生活步履匆匆或饮食无序，疏于锻炼，进而引发体重攀升。控制饮食，加强运动，实为有效途径。
3、合理方法
运用恰当、简便、可持续的方法，体重管理将事半功倍。特别是对于饮食不规律、生活习惯不佳，或因工作久坐少动的人群，针灸疗法不失为一种选择，如针灸、耳穴按压、穴位埋线等，结合合理饮食与适度运动，效果更显著。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。