减肥食谱

晚餐专吃3种食物,5天体重起码能减5斤

漫漫减肥之路, 除了管住嘴,其它的减肥方法都很难见效。尤其是晚餐吃多少,吃什么对于减肥来说很重要。因为晚上吃的太好或者太饱,不利于消化,也容易让脂肪在夜间累积,所以

2017-10-16

秋冬不减肥,春夏又悲伤!快速减肥就喝它~

从17年开头就嚷嚷着减肥的你,是否还是保持着原来的体重?运动?节食?好像都是说说而已,我们还是该吃吃,该睡睡。减肥对于一个女生来说是终生大事,意志力不坚强的你,不妨

2017-09-25

早餐不这样做,怎么可能瘦下去?!

有多少人不吃早饭?我猜一定有很多人会忽略掉早餐,原因可能是早上来不及,肚子还不饿,甚至还以为早上不吃饭可以减肥。然而不吃早餐不但不利于减肥,还会增加肥胖的危险,如

2017-09-22

每周一次放纵餐,提高瘦体素!减脂不停歇

你会不会有这样的感觉,减肥的时候就像清修一样,这也不能吃,那也不能吃。其实你完全不必这样,甚至还可以每周来一次放纵餐。 放纵餐是指坚持运动和饮食控制的人群通常每周选

2017-09-17

能够有效"抑制食欲"的两种水果

初秋,早晚的温差变化都会比较大,特别是女性,因为减肥常常控制饮食方面,而随着天气转凉,人会开始变得懒散,会大大的增加了食欲,有着闲下来就想吃东西的冲动。 而面对这种

2017-09-14

4大燃脂食物越吃越瘦!比跑步减脂强十倍

想不想减肥效率比别人多25%的方法在这里! 美国研究表明,每天补钙达到600mg,就可以比正常人多减22%,此外在减少热量摄入的同时补充钙和维生素D,将有助于增强减肥效果。此外,研

2017-09-02

最适合健身时候吃的水果:这五种放心吃

尽管在减肥,爱吃的心还是不安分,谁叫咱们是吃货呢?不过高热量食物还是不要碰,不然你就白健身了。所以吃些水果还是可以的。 No.1 香蕉 健身过程中会因出汗等原因而使得体内的

2017-08-29

运动减肥怎么吃瘦得更快,光速甩肉!

G姐认为在所有减肥中,运动减肥是效果最好的,而且对身体完完全全没有任何的伤害,而且运动减肥对身体不但没伤害,还对身体健康有多种好处,而且运动减肥在所有的减肥方法中是

2017-08-26

每天三杯蜂蜜水,减肥美容效率高!

蜂蜜是一种美容养颜的上品,它含有非常丰富的单糖, 除了单糖,它还含有微量矿元素,能够燃烧我们以内多余的脂肪,使得脂肪能够及时燃烧不会再体内积存, 使得全身的新陈代谢

2017-08-25

风靡韩国的红豆减肥法,谁用谁瘦!

在韩国,据说某当红男团成员曾食用红豆羊羹来进行减肥,于是全国掀起了红豆减肥热潮。不得不说红豆减肥法真是非常有效,毕竟韩国欧巴美女们真的是好瘦好吗!红豆本身含有令人

2017-08-07

最快速减肥方法,让你一瘦到底!

有句话这样说:罗马不是一天建成的,那么赘肉也不是一天形成的!想要快速瘦身,饮食调节一定是最关键的。今天饭饭给大家带来一个由专业营养师定制的减肥食谱,许多减肥的人按

2017-08-04

吃巧克力比吃香蕉还容易减肥?这是真的?

减肥应该是每个女生的必生努力的事情,但是偏偏很多女生都是吃货一枚,这就让女生很痛苦了。 很多人说减肥的时候巧克力不能吃,但是真的是这样吗?小编今天来告诉大家什么可以

2017-08-03

大自然的肥肉搬运工,常吃净减2公斤脂肪

减肥,一直都是个热门话题。 女性们都希望自己能有一个好身材,其实有着一个好身材,对于个人的形象也是可以大大加分的。那么,现在也有很多人为了减肥使尽各种方法,很多时候

2017-08-02

早餐这样吃,1个月轻轻松松瘦8斤!

每天早上起来为了我忙着去上班,你是不是就会随便买点面包、煎饼、油条等食物应付一下就可以了?但是你知道吗,这样胡乱吃早餐会是你身体发胖的缘由哦。 那么早餐要怎样吃才健

2017-07-30

出汗是在排毒?关于流汗你不知道的真相

今年夏天尤其热,出门一分钟,流汗两小时,不少人觉得夏季是个减肥的季节,为什么呢,夏季流汗多呀,汗留得多毒排得多,这种想法究竟靠不靠谱,抱抱熊陷入了思考。 要知道汗水

2017-07-25

这5个减肥小妙方,助你快速燃脂瘦身成功

今天小G姐整理的这些方法,都是身边的朋友用过的, 也确实能在短时间内瘦下来,但是希望大家还是要考虑身体的负载能力!健康减肥哦! 【1】芦荟减肥法 自古以来,芦荟有(不需

2017-07-23

吃了这几样水果,你的减肥梦算是白搭

有些水果吃了之后比吃肉都可怕你信不,反正G姐听了以后嘴巴到快掉地上去了。 水果?有没有搞错怎么可能,按理说它对人体来说是有益的并且还能补充人体所需的维生素C呢,而且大

2017-07-21

每天多喝点这个,减肥时比别人轻松2倍

我经常听到身边的朋友们抱怨自己减肥没有效果,她们尝试过运动减肥法,但是由于太累了,没有坚持下来;她们也尝试过节食减肥法,由于对身体不好,所以中途放弃。所以我向她们

2017-07-21

1月3天不吃这样食物,轻松瘦下12斤!

想要减肥就一定要每天都控制自己的饮食吗?节食挨饿极有可能导致营养不良,身体变差噢。其实只要懂得科学的饮食方法,能够让你瘦得健康,瘦得快!例如小美下面介绍的,去盐瘦

2017-07-20

七天减肥计划表:从早到晚就这么吃

如果你尝试了很多种办法都瘦不下来,那么你可以试试这套七天减肥计划表,不仅能提供多种营养成分,还能够降低热量的吸收摄取,减少体内脂肪的累积,让你一边吃一边你甩肉!

2017-07-19