1、水煮菜减肥法，用清水烧开一锅水,等水开了之后将菜放进去煮熟即可,起锅后加盐调味即可。
用白醋或者鸡汤(或不放油的)浸泡半个小时,然后把菜从锅里拿出来,沥干水分装盘备用;黄瓜鸡蛋汤把丝瓜清洗整洁切割成块状随后在锅中放进冷水中焯烫至断生,捞出过凉控干水分预留;在起锅倒进适量食用盐和花椒粉,煮两分鐘上下后添加生鸡蛋液,翻拌均匀就可以服用;这道黄瓜鸡蛋汤味儿非常好,并且能协助人们推动胃肠肠蠕动,有益于人们减肥瘦身。
2、西兰花炒牛肉片，把牛肉洗干净切碎预留;在烧开一锅水,等沸腾后将菜放入沸腾一下即可,起锅后加老母鸡汤或盐调料就可以。这道西兰花炒牛肉片的味儿尽管好,可是减肥瘦身实际效果较为明显,而且很营养成分哦。
3、芥末子豆腐汤，把豆腐切一片白菜清洗切条预留;锅中放进适当冷水,等水开了以后将菜放下去煮透就能够了,起锅后加盐调料就可以。这道芥辣素豆腐汤味儿非常好,并且能促进人们肠胃的肠蠕动,有利于人们排便。
4、冬菇菠菜汤，把大白菜摘掉叶子然后掰成小段,菠菜摘除根部随后切割成小朵状;在锅内放进食盐,放进姜片,煮几分钟后放进菠菜煮三五分钟,终加香油炒一下就可以;这道菜香味非常好,且能减轻身体的水肿状况,有益于人体脂肪的点燃。
5、海带丝木耳炒肉，把木耳提前准备好、海带丝清洗摘好预留;再给猪瘦肉洗净切片;随后用开水氽烫后捞起来,将生抽酱油、麻椒、朝天椒、姜片一起放进锅中翻炒两下,添加鲜虾仁、青豆、笋丁,炒匀以后就可以服用。